转眼间，立秋到了，有人说秋季就是为冬天服务的，只有秋季先调理好脾胃，冬天才能良好进补。英语单词中，财富为wealth，健康为health，两者仅一字母区分，英语中有一句谚语“Health is the best wealth”（健康就是财富），可看出世人对健康的重视。秋天人体容易出现哪些状况？
胃火旺盛
平时有吃辛辣油腻习惯的人，体内蕴热，这种热逐渐转化为火气，使得人体各脏腑灼热难耐，人体常表现为便秘、口臭、喜爱冷饮，所以建议胃火旺的人多吃苦性食物，中医中苦寒之性可以泻火除烦，可良好清泻胃中实火，这类食物包括：苦菜、苦瓜、冬瓜、苦丁茶等。
脾虚
脾胃虚寒，人体对水谷之精多不受纳，表现为体型消瘦，无力感重，偶尔发生腹胀腹泻的情况。可食用茯苓、山药、芡实，补脾润燥，兼能养胃。
只有胃好才能对食物水谷之精进行消化，使得人体精血充盈，有力气。秋季来临生活上注意什么？
立秋后尽量少开空调
因立秋时分早晚偏凉，开空调使得室内气温骤降，人更容易感冒或者患有空调病。对于身体羸弱的人，夜间开空调可适当喝姜茶，有助于祛除体内寒邪。
多吃哪些蔬菜
①西兰花：预防感冒，提高身体免疫力。其含丰富的维生素C，硒，胡萝卜素，膳食纤维等营养素，有助于人体抵抗感冒侵袭，秋季可多使用。
②丝瓜：它性凉、味甘，因此有清热解毒、凉血止血之功，时下食用可通行血脉，有助于美容，兼能抗癌。
③雪梨：秋风干燥，容易侵袭肺部，雪梨可止咳润肺，清热润喉，主要针对干咳人群，可放百合、杏仁、冰糖等一起调制，多服用养生健康。
身体好，才是这辈子最出色的成就。人生不易，愿您健康！感谢您的阅读。
