中脘穴位置:

取穴时，采用仰卧位，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点处即为此穴。

对穴位处进行按压和按揉。每日可操作5到10分钟，长期坚持使用，效果显著。

按压中脘穴正确方法：

取坐位或仰卧位，用食指或中指向下按压中脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。