人一旦年纪大了，上手臂最容易“松下来”。

手臂分布着六条经络。手臂外侧是大肠经、三焦经、小肠经经过的地方，手臂内侧分布着肺经、心包经、心经。当这些器官的机能逐渐老化衰弱之后，就会出现一些生理上的症状。相对的这些经络也会出现阻塞，然后手臂逐渐变胖，失去弹性。

手臂上的六条经络都有减肥的功能。减肥的顺序是由上往下，一小段（约三指幅宽）刮出痧之后再往下刮痧。整只手臂里里外外都刮过一次之后，你就知道痛点在哪里了。以痛为俞，会痛的地方也不一定是穴位，但就是你以后要指压减肥的地方。

下面提供几个供参考的手臂减肥穴：中府、天府、郄门、臂臑、消泺。手臂肥胖的人，光按这几个穴位效果比较有限，因为通常阻塞都是一大片的。

刮痧板与手臂呈90度角，横向刮痧，刮痧力道深入５～６公分，刮痧时要感觉到底下的气节，并且有酸、麻、涨、痛、热的感觉才正确。刮痧到不痛或疼痛减轻为止，出痧后即可停止刮痧。