◎听力、视力、记忆力均下降
◎注意力不集中
◎心烦易怒、焦虑
◎腰膝酸软、全身疲乏
人体一旦疲劳过度、肾精不足、先天体弱等都会影响大脑功能正常发挥，通过按摩健脑、益智、提神的特效穴位，则可促进大脑灵活发挥、消除大脑疲劳，放松心情，帮助集中注意力等。囟会穴可镇静安神、升阳举陷；少冲穴可疏通经血、醒神开窍；太阳穴可提神醒脑，消除大脑疲劳，缓解头痛症状；涌泉穴可醒脑开窍，主治头痛、烦躁、心悸、失眠等症状；脑空、脑户穴可醒脑通窍、活络祛风，有利于益智健脑、放松心情。
百会穴：在头部，前发际正中直上5寸。端坐，两耳尖连线中点与眉间的中心线交汇处。
囟会穴：在头部，前发际正中直上2寸（百会前3寸）处。
太阳穴：在头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指处。
脑空穴：在头部，与枕外隆凸的上缘齐平，头正中线旁开2.25寸处。端坐，在枕外隆凸上缘向外量3横指处。
脑户穴：在头部，后正中线直上2.5寸处，风府穴直上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处。
少冲穴：位于小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸处。摊开手掌，伸直手指，在小指指甲底部与小指桡侧缘引线的交点处。
涌泉穴：在足底，足心最凹陷处。端坐卷足，在足底掌心前一正中凹陷处。
心俞穴：在背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。端坐，在第5胸椎引
一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，在两条垂线间的中点处。
1 端坐，用双手拇指指腹按顺时针方向按揉两侧的太阳穴，至穴位处感觉酸胀为宜。
2 端坐，示指与中指并拢，用指腹重力按压囟会穴，至穴位处感觉酸胀为宜。
3 端坐，用拇指指腹按揉脑户穴，用力适中，至局部产生温热感为宜。
4 端坐，用拇指指腹按揉脑空穴，用力适中，至局部产生酸胀感为宜。两只手交替进行。
5 被按摩者俯卧，按摩者用拇指指腹重力按压被按摩者的涌泉穴，至穴位处感觉酸胀或胀痛为宜。
6 被按摩者端坐，按摩者用双手手掌推按被按摩者的心俞穴，力度稍重些，至局部产生酸胀感或温热感为宜。
茄子豌豆炖鲫鱼：取鲫鱼1条，茄子200克，豌豆50克。将鲫鱼处理干净，茄子洗净去皮、切条，豌豆洗净；热油锅，将鲫鱼煎至两面金黄，再放入姜片，倒入料酒、清水，大火烧开，转中火炖至汤色发白，加入茄子、豌豆，用小火炖熟，加入调味料拌匀即可。本菜可提神醒脑、益智健脑，有利于消除疲劳、补充精力，尤其适合学生食用。
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