十点零三分
大家好，我是晨晨。现在的中年人大多扮演着多重角色，事业和家庭的压力也很容易出现心理危机。不少中年人对曾经或正在发生的事情耿耿于怀，加重了心理负担。
人到中年，以下五件事最应该忘记。
追不回来的债。
人一辈子会欠两种债：金钱债和人情债。两肋插刀过的兄弟在自己有难时消失无踪；慷慨解囊过的朋友自此绝口不提还钱的事。无论情感还是利益，如果一直记在心上等于要继续为这些要不回来的“债”支付高昂的健康利息，不但越陷越深，还会日夜折磨自己。最好的方法就是忘记，将这些付出打包、封存，搁置到过去的时光里，将目光聚集在当下，感恩现在拥有的幸福。
等不来的道歉。
人到中年，肯定经历过一些不公和伤害，一句道歉能化解心中郁结，平复难言的伤痛。但是，人总会觉得自己的行为很合理，即便伤害了他人也浑然不觉，或者顾及面子，不愿放下身段去承认错误。
一直耿耿于怀却怎么也等不来的道歉，就像期盼无中生有。何不学会宽恕，不要拿别人的错误惩罚自己。等不来的道歉就不必再等，这样才能活得更轻松。
来不及说的抱歉。
年轻时因冲动或赌气对别人造成的伤害，经过时间沉淀后，想和对方说声对不起，但有可能已经物是人非，彼此天各一方。心怀愧疚是一种良知，是对过往的忏悔。不妨将愧疚转变成动力，通过帮助他人来弥补曾经的过失，用善意温暖更多人。
努力后的不得志。
年轻时拼命奋斗，却发现屡屡碰壁，金钱、名誉都没得到，感觉一切都付诸东流。其实，人往往只看到自己缺少的，而常常忽视已经获得的。因为得不到的东西而郁郁寡欢，却忘了要珍惜一直拥有的亲情和友情。
身份带来的荣光。
曾经“文能提笔安天下，武能上马定乾坤”，如今回归家庭，琐事围绕身边；曾经享受的礼遇和关注，都随着卸任不再有。对过去权势地位的留恋，无形中把自己标签化了，被放大的荣光掩盖了自己真实的价值。
以新替旧，才能忘记
忘记负面记忆的最好方法，就是建立新的记忆。真正能让记忆保持鲜活的，是与家人、朋友的愉快相处。
中年朋友可以经常陪陪年迈的父母；和妻儿一起远行旅游；与亲朋好友一起吃饭，创造快乐温馨的场景，保存在脑子里，供闲暇时回忆。培养健康的兴趣爱好也有助创造新记忆，如钓鱼、养花草、看话剧等，快乐的记忆让人更有幸福感。
不管是青年、中年还是老年，我们都应该应该活在当下，珍惜眼前，不要对回不去的过往念念不忘，也不要对不可预知的未来担心害怕，因为你的身边，还有爱你的人。晚安十点零三分，明天见~
