卯时（5:00~7:00）大肠蠕动，排出毒物渣滓。肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促使大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

保养大肠经的最佳时间是早上的5点至7点，保养大肠经最佳方法就是拍打刺激大肠经通便。应该沿着大肠经的循行路线拍打，每天拍打1次，每次12分钟左右，双手一定要交替进行，这就是保养大肠经最佳的时间和方法，长期坚持下去，一定会有好结果的。

清晨起床后最好养成排便的习惯。起床后先喝杯温开水，然后去卫生间把前一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，也可稀释血液，有预防血栓形成的作用。

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十二经脉之一，手三阳经之一，与手太阴肺经相表里，上接手太阴肺经于食指，下接足阳明胃经于鼻旁。

经脉分布于食指、上肢外侧前、肩前、颈、颊、鼻旁。其络脉、经别分别与之内外相连，经筋分布于外部。

本经首穴是商阳，末穴是迎香，左右各20穴。

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