夏日炎炎，消暑，是首要话题。

什么最消暑气？

简单，去自然界中去寻。

很多人觉得中医无比的深奥，什么五行八卦，气血阴阳，看起来玄而又玄。但其实，中医的根本就在于四个字：道法自然。

要驱寒，那么，就去冰天雪地里。到处都白雪皑皑，然而，有一处地方，却冰消雪融—那是生长麻黄的地方。于是，麻黄，就成了中医治伤寒的主要药物。

要除燥，那么，就在深秋，自然界燥气盛行的时候，去到处瞧瞧。深秋，万物枯黄，然而，菊花却正在怒放，桑叶也抽出了新芽。于是，桑叶，菊花，就成了中医除燥气的主要药物。

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要消暑气，在炎热的午后，去自然中寻找。

大树、小草、各种庄稼，在如火的骄阳下，全耷拉着叶子，蔫头搭脑。然而，池塘里，荷叶却层层叠叠，郁郁葱葱。荷花怒放。莲蓬，看着就给人心注入清凉的气息。

万物打蔫，而荷塘，却散发着勃勃生机。就是它了，莲蓬！它其中的莲子，最消暑气！

购买新鲜的莲蓬。剥去其中的莲子。去掉莲子芯。

嫩的，可以直接生吃。这是夏季的最佳水果。

老的，拿来煮汤。就直接水煮莲子，煮到莲子熟透。连水带莲子全吃了。可以适当加些白糖调味。

除了消暑，莲子的功效，值得好好提提。

1、婴幼儿脖子淹着了，莲子水能治。

我家的小女儿大约十个月大的时候，正逢夏天，脖子里淹着了，不仅脖子里的皮肤红，还有许多红点点。我想了想，熬了一些莲子水。没加糖，就纯的莲子水，灌奶瓶里让她喝了一些。一天不到，她的脖子就好了。后来一直很好，没再发作过。

2、莲子让人心欢喜。

《本草纲目》“莲子，止渴去热，多食令人欢喜（大明）”

有人在许多年间，对生活充满了抱怨。怨父母偏心，怨姐妹不够关心，怨——，总而言之，看什么都不爽，看什么都产生负面的情绪。

前年，我讲了莲子让人欢喜。她妹妹便让她每天用半斤新鲜莲子煮了食用，持续大半年。结果，大半年后，她完全像变了一个人。再没抱怨的话语，心情开朗，笑语连连。

发自心底的开心——我们渴望吃的好，穿的好，住的好，外出游玩，打牌跳舞玩游戏，渴望他人爱自己——这所有的一切，不都是为了得到开心么——现在，坚持吃莲子，不管外界的条件，就能够得到这种开心了，这是多么美妙的事情呀！

3、降心率

有人心率九十，常吃莲子，降回七十几。

莲子补心气，制约火气。所以，确实有降心率的效果。

莲子的功效多了。不一一细说。这里，摘取《本草纲目》里的一段，作为本文的结尾吧：

“莲子，补中养神，益气力，除百疾。久服，轻身耐老，不饥延年”。

原文始发于微信公众号（ 天医宗 ）：最佳消暑食物：新鲜莲子