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承山穴，属足太阳膀胱经，由于坐骨神经痛有沿足太阳经、足少阳经放射疼痛两种情况，故循经取足太阳经穴和足少阳经穴以疏导两经闭阻不通之气血，可达到“通则不痛”的治疗目的。

阳陵泉为筋之会穴，凡治筋病，先取本穴，后取他穴。而阳陵泉穴与承山穴相配，可疏经通络、行气止痛，有效治疗坐骨神经痛。

坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路以放射性疼痛为主要特点的综合征。中医认为认为湿热邪气侵淫，或湿浊郁久化热，或机体内蕴湿热，均可导致腰腿痛。

首先找到承山穴的位置，其位于人体的小腿后方正中处，当足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

刺激承山穴可以采用按压法，用拇指指腹按住承山穴，按摩时指腹用力深压，有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5-10秒，然后放松，再按压，反复持续，每次10分钟，每天5次、15天为一个疗程。

按揉法也可以用于刺激承山穴，用拇指指腹按住承山穴。按摩时指腹用力深压，有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5-10秒，然后放松，再按揉，反复持续，每次10分钟，每天5次、15天为一个疗程。

再来找到阳陵泉穴，取仰卧位，在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处即是此穴。

刺激阳陵泉穴除了可以采用与承山穴相同的按压法和按揉法之外，还可以用艾灸法，点燃艾条，对准阳陵泉穴，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10分钟左右，以穴位局部皮肤有红晕即可，每日睡前1次，每周3-5次。

总之，刺激承山穴和阳陵泉穴对于治疗坐骨神经痛效果显著。如果您在生活中也遇到这样的问题，不妨试一试，一定会有不错的效果。

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原文始发于微信公众号（穴位大全）：苦恼坐骨神经痛如何治？学会这招，轻松搞定