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肺癌早期的5个症状,第4个最容易忽视,两套操、两道汤,教你养好肺!

据国家癌症中心统计,我国肺癌发病人数和死亡人数已连续10年位居恶性肿瘤之首,每年新发肺癌约78.7万人,因肺癌死亡约63.1万人。 肺癌的可怕之处在于,80%的患者发现患癌时已经是…

据国家癌症中心统计,我国肺癌发病人数和死亡人数已连续10年位居恶性肿瘤之首,每年新发肺癌约78.7万人,因肺癌死亡约63.1万人。

肺癌的可怕之处在于,80%的患者发现患癌时已经是晚期。而且发现后,五年生存率仅有10%左右。所以对于肺癌的一些蛛丝马迹,我们平时一定要警惕!

易患肺癌的4类高危人群

有家族遗传史的人

肺癌有明显的家族聚集性,若一级亲属患肺癌,其患肺癌的几率比普通人高2~3倍。

因此,有肺癌家族史的人群应警惕肺癌,最好定期进行排查,以便尽早发现。

职业因素患病者

肺癌的发病与职业接触有关,如在工作过程中经常会接触到砷、铬、镍、石油、煤焦油、芥子气、石棉以及一些放射性物质等,可增加患上肺癌的几率。

有肺部基础疾病

合并慢性阻塞性肺病(COPD)、弥漫性肺纤维化或既往有肺结核病史者,如果不及时治疗,有发展为肺癌的风险。

长期吸烟人群

据统计,80%~90%的肺癌患者都与吸烟有关,吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者高10倍以上,吸烟年龄越小、吸烟时间越长、吸烟量越大,其患病几率越高。

警惕肺癌的5个早期症状

肺癌早期症状容易被忽视,如果能早发现这些症状,早期诊断、治疗,可以在抗癌过程中占得先机。肺癌的先兆症状主要有以下几点:
肺癌早期的5个症状,第4个最容易忽视,两套操、两道汤,教你养好肺!
咳嗽

咳嗽一般是肺癌的首发症状,极易被忽视。肺癌咳嗽多为干咳,痰少而粘稠。如果既往没有咳嗽的病史,出现无诱因咳嗽,咳嗽2~3周不愈的情况,请警惕并及时就诊。

咯血和血痰

咯血和血痰也是首发症状之一,表现为间断反复少量血痰,色鲜红,偶见大咯血。40岁以上,既往无咯血,突然出现难以解释的血痰者,务必引起重视并及早就诊。

胸痛

肺癌引起的胸痛一般表现为痛无定处,胸痛剧、痛无暂缓,可伴有不定时的胸闷、压迫感,可牵连至肩背、上肢。如果出现胸痛,排除心脏疾患后,请警惕是否为肺癌征兆。

气短

如果肿瘤生在气管边,可能会压迫气道,引起气短、气促。这一征兆较为危险,必须引起重视。

发热

肺癌的发热有多种形式,发热恶寒、不恶寒、壮热、潮热、微热等均可出现。如果出现不明原因的发热务必引起警惕。

在疾病到来之前,我们一定要注意先调护好身体,下面给大家介绍一些养肺的妙招!
养肺常做两套操

开胸顺气操

1、开门见山

腿向前弓箭步,双手掌心冲上,大拇指朝后向两侧展开伸展到最大程度时,做5次深呼吸;吸气时鼓肚子,呼气时双臂后展幅度增大。

2、弯弓射雕

首先做侧弓步,然后一手伸直抬起,另一手沿着大拇指的外侧,肺经循行路线中府云门方向推;同时尽量拉伸肺经附近肌肉,并点揉中府和云门两穴。

3、含胸拔背

双臂后展挺胸,让胸廓充分打开,展开到最大程度时做5次深呼吸;然后含胸弓背,双臂抱肩,再做5次深呼吸。

以上三节操,每节可根据自身情况,重复5-10遍,每天两次。

强心肺毛巾操

1、抻臂上举

手臂向上伸直,做10次深呼吸,吸气时胸廓和小腹慢慢鼓起来,呼气时放松。

2、抻臂侧身

手臂上抻,向一侧倒,做10次深呼吸;倒向另一边,同样深呼吸10次。

3、抻臂转身

手臂上抻,两脚冲前,臀部保持不动,身体向一侧转,做10次深呼吸;转到另一边,同样做10次深呼吸。做这个动作时,注意胯部要一直保持不动。

4、抻臂俯仰

手臂上抻,身体向后抻,做10次深呼吸;然后手臂向下,同样做10次深呼吸。老年人或腰部不好的人,可适当弯曲膝盖,后仰时注意跌倒。

做这些动作时一定要循序渐进,如果觉得累可以先做两次,再慢慢增加次数。

养肺常喝两碗汤

莲藕米汤:健胃养肺

材料:粉藕一节、玉米1根、排骨6两,枸杞适量。

做法:排骨焯水后放入汤钵,一次性加入足够的冷水,先大火后小火炖,40分钟。将莲藕与玉米切段,随后一起放入汤钵中,中火煮30分钟;放盐、放枸杞、关火,焖15分钟。

罗汉果白菜干汤:养阴清肺

材料:罗汉果1/3~1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克。

做法:用清水将罗汉果、白菜干洗净,瘦猪肉洗净切片,三物同放进汤煲内,先用武火后用文火煲汤,使菜干变软烂即可。

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