现在大部分工作都离不开电脑，许多人出现鼠标手，它的学名叫腕管综合征，手内部正中神经受压导致手指麻木，久而久之功能障碍。常在夜间发作，手指被麻醒，伴有肌肉萎缩，活动后可见缓解。

可能你暂时没感觉，不妨做以下测试，双手手腕向下90°保持最大屈伸，60秒后若感觉到食指、中指、拇指有麻木感，而且比较严重，就可考虑为腕管综合征。

天天摸鼠标，你摸对了吗，其实绝大部分的手势都是错的，过度使用手指进行重复性运动，长时间操作都会造成腕管综合征，且其治疗过程较长，更有严重者需要手术治疗。

正确的姿势，摸鼠标时手掌与腕部自然平伸，且保持在0度，感觉舒服即可。如果鼠标垫上附带腕垫，腕部保护效果最好，手掌下方的肌肉被承托，可使手腕平直，避免手内部神经受压，为了使得手腕平直，座椅需要调高，使得手指弯曲度能达到30°以上。

预防鼠标手，电脑工作者平时应懂得运动。曾有研究表明，常做运动的人，其罹患腕管综合征的概率降低6成。

其次，可以给手指“做个操”

第一节：手指枪

小时候，我们都喜欢把拇指与食指伸出，其余三指屈伸握拳比作“手枪”进行玩耍，其实这个手势可良好缓解手和腕部疲劳。

第二节：拉手指

一只手用力拉另一只手的手指，交替着拉。

第三节：弯手指

两手张开，以拇指到小指的顺序使之弯曲（双手同时），直至双手都握成拳头。

第四节：手指接吻

两手张开，然后大拇指按食指到小指的顺序分别与其他手指“亲密接触”（双手同时），可反复做。

人生不易，感谢您的阅读，愿您健康！