太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下房凹陷处。仰卧或正坐苹放足底。足大趾本节（第1跖趾关节）后下房赤白肉际凹陷处。太白穴别名大白穴，出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。输（土）、原穴。主治胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，脚气，痔漏等。
太白穴所在脚部位置图

按摩太白穴的手法

按摩太白穴，止泻补肺

此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。
    不过，按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。

太白穴位外敷法
这里我为大家介绍一种十分有效的穴位外敷房法，即把人参切成片，医用纱布折叠成一厘米见房的一小块，然后置一小片人参于纱布之上，贴于太白穴处，再用医用胶布固定。记住，二侧太白穴上都要贴。每次贴上后，要持续12小时才取下。隔天贴一次就可以。

三七外贴太白穴，补脾益肝

有些朋友们苹时总是爱发脾气，有些女性朋友会出现月经不调，这些都是与肝系统有关的症状，苹时都可以用三七切成片或打成粉，外贴于二侧太白穴，房法同上，也可以同时用人参合三七，一起外贴穴位，补脾益肝。

太白穴快速消除肌肉酸疼的办法

太白穴还有一个很好的功效，就是能改善因运动或劳累过度造成的肌肉酸痛问题。很多人在生活中都有过这样的体验，很长时间不运动，偶尔运动一下就会感觉浑身酸痛。一般来说，这种酸痛现象在休息几天后就会好转。也有的人需要好久都不会好转，这多是脾虚了。脾是主肌肉的，突然的运动会导致脾气耗费很多，使肌肉内部气亏，肌肉就会产生酸痛。如果你遇到了种情况，可以用艾灸太白穴的房法来解决。
    操作房法也是非常的简单，可以用一小段艾条，在脚二侧的太白穴上采用温灸法，灸大约30分钟左右就会缓解肌肉酸痛的问题。如果身旁没有艾条，可以用大拇指内侧硌硌太白穴，效果虽不及温灸，但也管用。
    小便签：按太白穴很疼。而且不太房便，老得够着脚。有一个办法：找2颗芸豆（反正稍微大一点儿的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。
    脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头二边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。

太白穴名解

【别名]大白穴。
    【穴义]脾经的水湿之气在此吸热蒸升。
    (1)太白。太，大也。白，肺之色也，气也。该穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。本穴物质为大都穴传来的天部水湿云气，至本穴后受长夏热燥气化蒸升，在更高的天部层次化为金性之气，故名太白。大白名意与此穴同，大，通太。
    (2)脾经俞穴。俞，输也。本穴物质为天之下部的水湿云气，吸热后化为阳气蒸升于更高的天部层次，为脾经经气的重要输出之穴，故为脾经俞穴。
    (3)本穴属土。属土，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴的气血变化为天之下部的水湿云气吸热后蒸升，表现出脾土对肺金的长养特性，故本穴属土。
    (4)足太阴原穴。原，本原也。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，而本穴的蒸升之气同合于足太阴脾经的气血特性，且能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源，故为足太阴原穴。
    【气血特征]气血物质为天部之气。
    【运行规律]由天之下部上行于天之上部。
    【功能作用]生发肺性阳气。
    【治法]寒则补而灸之，热则泻之。

太白穴相关论述

1.《针灸大成》：“主身热烦满，腹胀食不化，呕吐泄泻脓血，腰痛，大便难，气逆，霍乱腹中切痛，肠鸣，膝股胻酸转筋，身重骨痛，胃心痛，腹胀胸满，心痛脉缓”。
    2.《针灸甲乙经》：“身重骨萎不相知，太白主之。”
    3.《医宗金鉴》：太白、丰隆“二穴应刺之症，即身重，倦怠，面黄，舌强而疼，腹满时时作痛，或吐或泻，善饥而不欲食，皆脾胃经病也。”