脾俞穴准确位置图：

脾俞穴，足太阳膀胱经穴位，在背部脊柱区,第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

取穴：坐位,两肩胛骨下角水平线与脊柱相交所在的椎体为第7胸椎,向下数4个椎体(第11胸椎),引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,两条垂线之间距离的中点处,按压有酸胀感。

脾俞穴作用：

脾脏散热除湿之要穴。

帮助远离胃肠疾病的养身大穴。

脾俞穴具有补虚利湿，解除疑难杂症之奇穴。

肾俞穴准确位置图

肾俞穴，足太阳膀胱经的穴位，位于在腰部,第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

取穴：坐位,两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎,向上数2个椎体(第2腰椎),引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,两条垂线之间距离的中点处,按压有酸胀感。

肾俞作用：

按摩肾俞穴，可在短时间内生发阳气，鼓肾气，改善肾虚。

捶打肾俞，快速消除疲劳

去腰痛，为中老年养生良穴