骨质疏松症——按压内关、太渊和合谷

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当人们正竭力应对心血管疾病、癌症等顽疾时，又一种危害程度并不比它们逊色的疾病也在悄然袭来，这就是被称为“无声无息的流行病”的骨质疏松症。之所以说它“无声无息”，是因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60%，又常常与退化性骨关节炎的疼痛发生混淆，很容易被忽视。

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统计数据表明，全球现约有2亿人患有骨质疏松症。在美国，骨质疏松性骨折发病人数已超过心肌梗死、脑卒中和乳腺癌的总和。我国每年有3万人股骨骨折，其中20%的患者会死亡，其主要的原因，就是骨质疏松症所致。

中医把骨质疏松症归属“骨痿、骨枯、骨痹”范畴，认为其发病机理为肾虚及脾虚，故针对病机而采用补肾壮骨、益气健脾的治疗原则。

按摩选穴：内关、太渊、合谷等。

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建议你按揉上述经穴各50～100次。要坚持手部按摩每天1次，不要间断。

在饮食上，应多吃些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。注意低盐饮食、戒烟、限酒、少喝咖啡、戒浓茶。

▲按揉内关、太渊能有效防治骨质疏松症。

加强运动，尤其强调多到户外锻炼，以达到调节全身代谢状态、改善骨骼血液循环、缓解骨质疏松症状的作用。太极拳非常有利于病人的自身功能锻炼，特别适合骨质疏松的预防和治疗。

另外，还要正确对待疾病，保持良好的精神状态，心胸开阔，心情愉快，这些对治疗都有较好的帮助。

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