中医以为脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，胃主受纳腐熟水谷，脾主运化水谷精微。并有“内伤脾胃，百病由生”之说。明代闻名医学家张景岳说：“胃为摄生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以摄生家必当以脾胃为先之说。”

脾胃欠好有哪些体现?消瘦、肥壮、胃胀、胃痛、厌恶吐逆、腹泻、便秘、唇色淡白无华、脸色发黄、睡觉易流口水。

脾胃欠好是怎样形成的?

1、先天不足;

2、感触外邪;

3、情志所伤。

今日教大家几个常用的健脾的穴位按摩办法

摩腹

挑选夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。以单手或双手在脐周做顺时针或逆时针的环形抚摸，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力会集，呼吸天然，锲而不舍，以腹部发热为度。

按揉中脘、天枢、 气海、关元

节后怎么调整“受伤的”脾胃

中脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。脾的募穴，八会穴之腑会。

天枢：天枢穴坐落人体中腹部，肚脐两边2寸处，肚脐向左右三指宽处。

气海：鄙人腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。肓的原穴。

关元：鄙人腹部，前正中线上，当脐中下3寸。小肠的募穴。

按揉足三里

足三里属足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。足阳明胃经的合穴，胃的下合穴。以按揉部位轻轻发热为度。