雨水老人宜保暖

丘处机在《摄生消息论》指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”意思是说，在早春时节，老年人要穿着暖和一些，根据天气的变化，衣服应一件一件地减，以免风寒侵袭，时时做到“虚邪贼风，避之有时”。

《寿亲养老新书》中记载：“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽”。 意思是说，在早春时节，老年人一定要做好背部保暖，防止寒气内袭，诱发各种疾病。实验证明：针刺、艾灸、电刺激背部的穴位，可以治疗各种外感病的初期和调节内脏功能。相反，寒冷刺激也会通过背部的穴位侵入人体，降低机体抗寒御病的能力，影响内脏功能的正常运行，导致呼吸道感染，甚至心脑血管等疾病的发生。

“寒从足生，冷从腿来”，所以，老年人还要注意腿部和足部的保暖，在减衣服时，宜先减上半身的衣服，再减下半身的衣服。正如《摄生消息论》所说“身觉热甚，稍去上衣”。但是，在减上衣的同时还要做好背部的保暖，可先将棉袄换为棉背心。