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根据雨水节气对自然界的影响，雨水节气要着重“调养脾胃”。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃...

雨水正月坐功 本法是根据这一时令特点而特定的气功锻炼方法，适宜于雨水时节锻炼。人们在雨水节气容易出现耳聋，咽喉肿痛，目痛，颊部痛，耳后痛，肩及前臂痛，汗出、上肢肌肉拘挛以及心慌、烦...

雨水养生之运动休闲 老人春练勿忘“四注意” 春节刚过，公园里、广场上，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮...

常在花间走，能活九十九 春天，百花盛开，正是赏花的大好时节。当人们见到五彩缤纷而芳香宜人的鲜花时，自然会停下脚步，细细观赏一番。花草，不仅是美化生活的大使，给人以美和艺术的感受，而...

雨水养生宜“静” 雨水时节，有时会出现严重的“倒春寒”现象。春天随着天气的变暖，人的毛孔开始扩张，当冷空气突然来临，极易使人患病。在这种恶劣的天气中，我们要保持平和的心情。人的肝气...

雨水养生之精神调摄 雨水养生“十二少” 雨水季节是全年寒潮过程出现最多的时节之一，而且天气变化无常，很容易引起人的情绪波动，及至心神不安。所以，保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作...

雨水体检好时候 春天的到来，好像是新生命的开始，自然界万物萌发，草长花开；此时也是人体内脏和器官生理功能活跃的最好时节。因此为适应季节变化，首先就应进行体检，对身体情况做个盘点。健...

雨水时节常见病预防 因冬天比较寒冷，很多人皮裘厚棉，围炉向火，热饮温食，辛辣冒汗致体内郁火或痰热蓄积。进入春季后，郁热外散，人感不适，加之春风送暖，致病菌邪毒易随风传播。所以，如流...

雨水养生之防病抗病 雨水应重视脾胃调养 雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，当然调养脾胃应首当其冲。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充...

“倒春寒”时应避免房事 雨水节气中，应尽量不要在“倒春寒”时进行房事，因为即使进行房事时是在温暖的卧室，不会受到寒风的侵害，可是房事会消耗人体大量的能量，当人在出门时，便不免要受到...

雨水老人宜保暖 丘处机在《摄生消息论》指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”意思是说，在早春时节，老...

雨水养生之起居宜忌 雨水时节宜“春捂” 雨水时节要“起居有常，劳逸结合”，即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达...

雨水养生之饮食调理 雨水饮食要点 雨水时节气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，可多食大枣、山药、莲子、韭菜、...