放风筝，静心养神更养眼

中医认为，因为冬天天气寒冷，人们不愿出门，久居室内容易气血积郁，所以春天通过户外的健身运动可以促进人体血液循环，加快新陈代谢。而在阳春三月里，最适合做的时令运动莫过于放风筝。春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。

放风筝的好处古人早有认识，宋李石《续博物志》说：“春放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。”清富察敦崇《燕京岁时记》：“儿童放之空中，最能清目。”

春季到室外放风筝，可以呼吸到负离子含量高的新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。放风筝时，人不停的跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血的目的。风筝升起后抬头抑望，凝视拉线，外娱眼目，内娱心志，形体活动，有疾有徐，使整个身心沉浸在既松又紧的舒畅之中，对身体非常有益。

对于中老年人来说，放风筝时要注意保护颈部，不要后仰的时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以2～3人为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压线的地方，以免发生意外。