雨水正月坐功
本法是根据这一时令特点而特定的气功锻炼方法，适宜于雨水时节锻炼。人们在雨水节气容易出现耳聋，咽喉肿痛，目痛，颊部痛，耳后痛，肩及前臂痛，汗出、上肢肌肉拘挛以及心慌、烦躁不安、胸胁满闷、甲状腺肿大等病症。练好本法，对于这些病症有很好的疗效。
《遵生八笺》中对本功法记载如下：“运主厥阴初气，时配三焦手少阳相火。坐功：每日子丑时，迭手按髀，拗劲转身右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：三焦经络留滞邪毒，嗌干及肿，哕，喉痹，耳聋，汗出，目锐毗痛，颊痛，诸候悉治。”
具体意思为：每天夜11：00至凌晨3：00行修炼，自然盘坐，全身肌肉放松，两手握拳，弯肘上提，与胸平。调息用意念引气运行于手少阳三焦经脉络（手少阳三焦经，起于无名指尺侧端，上手腕，经前臂外侧中线，过肘，上肩，向前行入缺盆，布膻中，散络心包，过膈膜。依次属上中下三焦）。练功时，两肘后引，含肩缩颈，头部慢慢向左转，吸气；头复正后，两手前伸，收下颚，提耳根，头部慢慢向右移，呼气。如此反复各15次。练完后，叩齿、漱口、咽津、伸腿踢足，站立后自然散步。勤练此功法，具有很好的防病健体之功效。
