内庭穴

通络活血·消食导滞

内庭穴，本属足阳明胃经，能治四肢厥冷、喜静恶闻声、瘾疹所致的咽喉疼痛等症。因此，如果出现手脚冰冷、气血不畅、心烦意乱，或者喜欢静坐，厌恶嘈杂的人声及环境等情况，应赶快按摩内庭穴，这样会起到立竿见影的效果。

关于本穴

位置

位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处

释名

内，指深处；庭，指居处；闭门独处，不闻人声，名曰“内庭”。因而此处穴位对喜静卧、恶闻声等病症具有很好的疗效。其次，因为这个穴位治疗的病症，几乎不在穴位近处，而是多在头、脑、腹、心等部位，它的主要作用与人体内部组织有关，门内称庭，所以名为“内庭”

按摩要点

对侧手的四指托住脚掌底部，弯曲拇指，以指尖下压揉按内庭穴，有胀痛的感觉。每日早晚各揉按一次，两侧穴位先左后右，每次1～3分钟.