取穴正坐屈膝，于髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴；或正坐屈膝，施术者面对患者，用手掌按在患者膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，当拇指指尖所到之处是穴。

血海穴具有引血归经的功用，可广泛治疗血行问题引发的疾病。

治疗血症第一穴

血海指脾经所生之血在此处聚集，属阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，温度、浓度较高。因此，此穴有理气活血、引血补血、化瘀之功效，是治疗各类血症的要穴。

临床上常用于治疗痛经、闭经、月经不调、崩漏、带下、功能性子宫出血、产后恶露不尽、贫血、睾丸炎、小便淋涩、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等症。

按压血海，可缓解痛经

中医认为，痛经多为经血运行不畅、经气阻滞所致，可通过施行穴位刺激，调整经脉来缓解。具体方法如下：用单手大拇指按压在血海穴上，并多刺激左腿。

按压血海，缓解产后酸痛

产后会变得非常虚弱，此时若疏忽了保暖工作，很容易被风寒侵入体内，造成产后酸痛。此时，可通过按压血海穴，加速气血运行，调血益气来缓解症状。具体手法如下：每天固定一个时间，以食指、中指、无名指的指腹按压产妇左右血海穴各10次。

按揉血海，改善眼干、眼痛

人在看书或看电视时，感觉眼睛酸、涩、干痛。这是因为肝脏开窍于眼，肝血虚使经脉和眼睛得不到滋养。血海穴是脾血的聚集之处，有化血为气、补益经气的功效，可有效补足肝血。按揉方法：单手拇指尖与右侧血海穴呈45°，按揉该穴3分钟。