取穴正坐垂足着地或仰卧位，在外踝直下0.5寸，前后有筋，上有踝骨，下有软骨，其穴居中。
申，与伸通，含屈伸跷脉之意；脉，指阳跷脉。穴通阳跷脉，为阳跷所生也，擅长治疗筋膜拘急、屈伸不利等病症，故名申脉。
纠正不良走路姿势
在生活中，每个人走路的姿势各异，大多属于正常的范围，但是有一些较严重的畸形走路姿势，就属于不正常的范围了。
那些很不雅观的走姿，应予以矫正，比如内八步态、外八步态、“O”形腿、“X”形腿等，在生活中也是比较常见的。
其实在中医经络学中，按揉相应的穴位，就可以矫正这些不良的走路姿势。比如：长期坚持按揉申脉穴，就可以矫正外八步态。
申脉穴位于足外踝高骨正下方的凹陷处，是阳跷脉发出的穴位，阳跷脉走行于身体的外侧，向上到眼睛的内侧角，如果阳跷脉出现问题而痉挛，就会导致外八步态。不仅如此，申脉穴还能治疗头痛、眩晕，以及失眠、癫痫等。
通经络，利关节
申脉穴为八脉交会穴之一，通于阳跷，阳跷为病，阳缓而阴急，本穴故有通经络、祛风寒、利关节之功，主治腰痛、足胫寒、不能久坐等。
宁心安神，通络止痛
本穴归足太阳膀胱经，膀胱经经于脑，脑为元神之府，故有宁心安神、化痰定志之功，主治癫狂、痫证、失眠等。本穴归于足太阳经，太阳经主表，故有清热疏风、通络止痛之功，主治头痛、眩晕等。
指压方法
取卧位，施术者用大拇指指腹点揉申脉穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧申脉穴交替点揉。
