【读音】

zú sān lǐ

【足三里穴名释义】

足,下肢;三,数词;里,古代有以里为寸之说,穴在下肢,位于膝下3寸,故名。

【足三里穴位位置图】

在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上(图①)。

【图解足三里穴位的位置】

1.坐位屈膝,取犊鼻,自犊鼻向下量4横指处(即3寸),按压有酸胀感(图②)。

2.站立弯腰,用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘,余4指向下,中指尖所指处,按压有酸胀感。

【足三里穴养生功效】

健脾和胃,扶正陪元。主治胃痛,呕吐,消化不良;腹胀,胀鸣,泄泻,痢疾,便秘;乳痈;虚劳羸瘦,咳嗽气喘,心悸气短,乏力;头晕失眠,癫狂;膝关节疼痛,脑卒中偏瘫。

【按摩足三里穴作用和好处】

远离病痛保健穴。

【特别说明】

（1）足阳明经所入为“合”。

（2）本穴有强壮作用，为保健要穴。

（3）足阳明胃经之合穴。