在《奶水原理》中，我讲了催奶的主要方法。这里继续来聊聊催奶的问题，看看大家的催奶经验，必要时，当作参考。
1、贴极泉穴。
有人说，“我妹妹生完小孩一个月，喝了各种催奶汤，还喝了别人介绍的十几味中药炖鸡熬的汤，奶水一直很少。我让她用养心贴贴极泉穴，她这里老出汗贴不住，也就时不时的贴，这几天奶水真的多了，又吃了两次西红柿鸡蛋汤，原来给小孩一天要喂六次奶粉，现在一天给两次奶粉，其余喂母乳就能吃饱了。”
极泉穴是管理脾的最高行政机构。这穴位对脾极好。脾好，坎水就容易蓄积，不会像河底有洞那样的漏掉，于是，对于坎水无法蓄积的体质来说，就具有催奶的功效。
极泉穴出汗，最好是用阳池贴贴，贴了后，会不容易再出汗。极泉穴不出汗的话，用极泉贴贴两极泉穴最好，不仅利于奶水，也利于产妇体质恢复。没有阳池贴或者极泉贴，用养心贴贴两极泉穴也行。如果手头什么贴都没有，那么，切些人参片，贴满腋窝也有一定效果。
2、贴脾经。
有人说，“我如果奶水少了，将养脾贴在脾经穴位全部贴上，马上就奶水多了。”
这个原理，与上述贴极泉穴的原理，本质上是相同的。都是补益坤土促使坎水蓄积。
3、喝生脉饮
有人说，“最近煮了参水，里面加了些麦冬和五味子 ，喝完后奶水特足” 。
人参、麦冬、五味子，这是中药生脉饮的配方。这药物补心气，制火气，利脾，从而有利于催奶。
这药物可以自己熬制，处方是：生晒参10克 麦冬10克 五味子3克，每天一贴，水煎服，煮两次喝两次，每次煮出50毫升药汁即可。这处方也有现成的中成药，名字叫做生脉饮，分党参型和红参型两种。产妇用红参型的，可以直接买来服用。按照说明书服用即可。
4、人参、鹿茸煮水
有人告诉我她产后没多少奶，后来喝了人参和鹿茸煮的水，奶变得很足。
在《奶水原理》中已经分析了，现代人普遍肺气弱导致奶水不足，鹿茸恰对肺气很好。所以鹿茸对现代的产妇催奶有好效果。跟人参同煮当然更好。方法是：生晒参10克，鹿茸3克，一起煮水50毫升左右，每天一剂，煮两次喝两次。
5、丝瓜
有人说，“前几天去姐姐家，她是震人，孩子刚过百日，还在哺乳期。那几天经常吃丝瓜，告诉我说奶水明显比不吃丝瓜的时候多了，为此还挺高兴的。”
丝瓜是通乳腺的食品，吃它能让乳腺更为通畅，所以，奶水就好。
6、乌鱼汤
有人说，“吃乌鱼汤，吃着吃着就涨起来，好像气球一样”。这催奶效果可真好。不过，也是因人而异。肺气强的人吃这汤催奶效果更好，肺气弱的，吃它就未必有很强催奶作用了。
有人说，“莲藕排骨汤、芋头排骨汤下奶也是杠杠的，只要吃了就会涨奶。”这也是肺气好，所以，吃这些下奶。不过，产妇不建议吃排骨。整个哺乳期，都不建议吃排骨。单纯的莲藕或者芋头，就应该有下奶的功效，就清水煮熟透吃就可以，无需加什么佐料。芋头可以带皮煮熟或者蒸熟，吃时去皮，蘸少许白糖吃，也很美味。莲藕则直接去皮去节加水煮熟吃就行，不要加糖，加糖味道反而不好吃了。
8、金针菇
有人说，“金针菇面条也下奶。金针菇和青菜，加了点肉片，打一个鸡蛋花，煮成一个快手汤，用这汤下面条，奶水马上就涨起来。”
9、黄豆、猪蹄
有人说，“黄豆猪蹄汤吃过几次，很下奶，而且奶水很浓”。
黄豆猪蹄一起煲汤，是传统上流行的催奶方法，黄豆坎卦，补坎水，猪蹄则是坎水、兑卦兼而补之，确实符合奶水生成的原理，所以下奶。只是下奶的功效，也是因人而异，不是每个人都有效果的。尝试两餐，没效果就不要继续吃了。另外要注意，这东西很油腻，即使吃了奶水好，也并不宜吃多，有可能妨碍产妇和婴儿脾胃，导致拉肚子之类的。
10、鲫鱼
有人说，“我吃鲫鱼汤、乌鱼汤下奶特别快，一周总会吃1到2次，但是娃儿的眉毛处会有几颗小疹子，他天天挠，因为少，我也就没有在意，有次买多了，我连续吃了3天鲫鱼汤，娃儿满脸长满红色的小疹子，哭闹的不肯睡觉，小脸就在你肩膀上来回磨，估计是痒。我立马反应到是鲫鱼导致的，于是后面的脯乳期间再没有吃过鱼，用金银花浓水给他擦，喂他吃土豆水，好转后给他擦百合，3天后脱皮好了。”
鲫鱼也是传统上流行的下奶食品。这东西重点也在于补脾兼补坎水，促进坎水蓄积。因为重点在坎水补益，所以，肺气弱的人吃它，反而更容易没奶。这点要注意。另外，看上述母亲经验，鲫鱼汤即使下奶，也不宜多吃。它可能会导致婴儿疹子。这主要是鱼汤容易生火，其成分随母乳进入婴儿体内，导致婴儿火旺，于是生红疹或者湿疹之类的。
11、土豆
有人说，“有个催乳师一再强调，土豆是塞奶眼的，会回奶，不可以吃，娃儿湿疹期间我天天吃土豆浓汤，奶水涨的很，实践证明土豆也可以是发奶的。”
土豆，不要用油炸，用辣椒炒，就普通的切片清炒加少许油盐，或者煮汤，理论上能催奶。这是因为土豆补胃、补肺，能促进奶水排出，从而催奶。但是，如果把土豆油炸或者加大量辣椒醋之类的炒，那么，会引火气入胃、入肺，反而成了伤肺的食品，从而会回奶。
12、豆腐
母亲说她当年喂养我的时候，一旦没什么奶水，就吃点豆腐，立即就会奶水如泉涌。
豆腐，直接补益坎水，所以催奶。当然，倘若肺气弱，那么，吃豆腐，就会反了，越吃越没奶。
我生小的时候，初始奶水少，有鉴于生大的时候吃遍所谓的高蛋白补品也没奶，所以把目光转向杂粮，然后发现，玉米红薯能够促进坎水上涌，能催奶。且效果很好。玉米、红薯可以一起做成玉米红薯粥。做法是：红薯切成小块，加适量水，煮至红薯熟。玉米面加少许水搅拌一下，调入锅内正沸腾的红薯水中，继续煮至玉米面熟即可。注意：尽量使用非转基因玉米粉。
我曾经在广西电视台做过节目，在节目里讲了玉米、红薯催奶的方法。后来有人告诉我，她的女儿正需要催奶的方法，看了我的节目，用玉米红薯催奶，果然效果好的很，奶水足足的了。
14、新鲜无花果
有人说， “当年顺产下女儿，几天后奶水逐步正常，但因黄疸较严重医生建议喝奶粉，虽然吸奶器吸了些，但奶量明显不够了。后来请中医开了N多药方，效果都不理想。后来满月40天后宴请亲友，一婶娘得知，将家里无花果树上残留的三二十个大小不一的果子全摘了（当时阳历11月了，几乎全下市了，市场上买不到了），嘱咐我炖猪蹄汤，我记得是分了二次炖的，效果很明显；而之前我从药房买过很多干无花果炖猪蹄，无效。”
新鲜无花果里面都是白色的浆汁，很像奶，也因此，新鲜无花果能够让人体的坎水涌出来，催奶。药房的干无花果里面的白色浆汁已经没有了，所以，自然就没催奶功效了。
15、浓米汤
有人说，“我喝浓米汤奶就多，直喷。”
16、馒头
有人说，“反正我喝汤汤水水没用，后来吃馒头就炖土豆反而下奶，一顿的馒头三四个。”
馒头是主食，主食自然有催奶的作用。所以，哺乳期母亲，主食一定要吃足够，这是最基本的前提。
肯定还有一些其它食物具有催奶或者回奶的功效，这个，大家自己在生活中注意观察，吃了奶水多的，就继续吃；吃了奶水少的，赶紧就不要再吃了—不管人家说这东西如何催奶。要相信自己的观察。食物如此，药物也是如此，我曾经购买过妇产医院边上高高耸立的广告牌上宣扬的催奶秘方牛鼻子汤，但事实上吃了后明显回奶。所以，不可轻易用药，那些宣传的天花乱坠的药物，也未必就一定有效果的。还不如自己平时注意观察自身情况，作出选择。贴穴位比喝中药，要安全方便的多，实在食疗无效，那么，优先选择贴穴位调理。
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