很多食品可能会导致回奶，这个，产妇需要了解，注意避开。下面罗列一些大家的经验：
1、韭菜回奶
“这次在北方小院，听到两个人说吃韭菜会回奶—喂奶的母亲不小心吃了韭菜回奶，那么，也可以大量喝浓的小米汤，又可以把奶催回来的。”
“我吃过一次韭菜，是回奶，当天晚上就少了，三四天才慢慢恢复。”
“我们这还说是发奶的呢。我坐月子的时候听我门口的邻居说的，她说她的亲戚生了孩子 ，家里专门给种了韭菜吃，奶可好了，小孩都吃不完。”
栾博士注：韭菜，又称“壮阳草”，这个也是增加坎水的。如果肺气强，那么，吃了就催奶。所以，有人吃了韭菜奶水好。但是，现代人普遍肺气弱呀，吃韭菜，增加坎水反而抑制了肺气，就表现为回奶了。所以，很多人吃韭菜回奶。韭菜容易致人出血，所以，无论发奶还是回奶，都不建议吃韭菜。
2、香芹回奶。
有人说香芹回奶，“我吃芹菜奶会减少！吃一餐就见效！有一次疏忽了又吃了芹菜，发现奶又少了！从此喂奶不吃芹菜！”
芹菜风气重，香芹风气尤重，伤肺，所以，确实回奶。
3、猪肝或者豆豉回奶
有人家里的人吃猪肝或者豆豉水回奶。猪肝风气重，伤肺，确实容易回奶。豆豉是发酵的豆子，则会直接破坏坎水，影响坎水而导致没什么奶。
“我当年吃猪肝回奶，当时用的办法就是一刻不停的挤奶，每天主要的工作就是用吸奶器吸奶及按摩，哪怕几滴，坚持两天，每天量都有增加，一周多恢复正常。”
4、小米回奶
有人吃小米催奶，也有人吃小米回奶。吃小米回奶的反馈说停吃小米后奶水渐渐多了起来，不用添加奶粉了。
5、香菇回奶
有人吃香菇后奶少。香菇破脾，脾为坤土，就好比河底，脾伤，相当于河底漏水了，自然河里的水就少，从而回奶。
6、海带回奶
有人写了如下的经历：
生下小牛牛快8个月了，一直坚持母乳喂养，但是奶水有时多有时少很烦人。
平常已经注意避免很多影响奶水的饮食，终于在前天给我抓到了又一个罪魁祸首：海带！
前天上午奶水足，午饭后牛牛吃饱喝足午睡了，下午要加餐的时候奶水少得可怜，人家努力吸了半天也没吃到多少进肚，最后放弃。
想想中午食物与往常差不多，除了海带，而且我还吃了好多，想起老师讲的海带是用来纠正水太过的食物，嗯，肯定是它了。
婆婆看我们中午很喜欢吃，晚饭又为我们做了有海带的菜一个劲劝我多吃点，我说不行，中午吃了海带下午没奶，以后不敢吃了。
果然饭后不到两个小时，奶水足了，小牛不会挨饿了。
海带是生长在水里的，有深入坎水并且利水的作用。吃了海带，坎水就会少了，从而奶水就少了，于是回奶。
7、麦芽回奶
有人说，炒麦芽吃了回奶；有人说，生麦芽吃了回奶。不管怎么说，麦芽都是回奶的。有些食物，如某些种类的牛奶里面，就添加了麦芽的成分。因此，购买食物的时候，要注意看成分配方，不要购买含有麦芽成分的食品。
麦芽伤脾，吃它，也是相当于让河水从底部漏掉了，让河中水浅，所以回奶。
8、花椒回奶
有人说，“我妈说她当时奶多的够两个孩子吃，就喝了一小杯花椒水，就回掉了”。
很多饭店制作食物，会加花椒。这个要引起注意。
花椒味辛，辛味是排坎水的，让坎水少；花椒还散寒除湿气，伤肺，肺气伤，自然奶水就难排出来，从而回奶。
9、红枣回奶
有人说，“吃了红枣很快就少了很多奶水，这个记忆，印象太深刻了。”
红枣是伤坎水的，所以吃多了让奶水少，回奶。
10、南瓜回奶
有人说，“我带孩子时吃红枣和南瓜就少奶，其他奶水非常足”。南瓜火气重，伤肺，所以，肺弱的人吃了奶水少，回奶。
11、茴香回奶
有人说，“茴香，我月子里吃了奶水很少。”
茴香也是风气很重的食品，伤肺，所以，肺弱的人吃了奶水少。
12、发烧回奶
我生我家大孩子那会，顺产，产后第三天，初始奶水好。可是，因为洗澡发烧，所以，就奶水渐少了。发烧自然是伤肺的，从而回奶。所以，坐月子一定要按传统方式做，不能学西方的。
13、高度用脑回奶
我生我家小的孩子那会儿，有一阵子奶水很多，她压根吃不完。当时我正在读博士，几个月后，临近考试，考前一个月，赶紧读书复习，每日高度用脑。然后，奶水急剧减少，很快就从吃不完改为不够吃了，不得不断奶，改为奶粉喂养。所以，这高度用脑对奶水影响很大，哺乳期的母亲，不要参加考试这样必须要高度用脑的活动。什么下棋之类用脑多的，当然也不宜。
由于每个人体质不同，这造成回奶的食品和事情也不尽相同。所以，要密切注意平常所吃食品和所遇事情和每日奶水的量，一旦发现当日奶水减少，那么，要立即检查当日所吃食品和所遇事情，作出记录，以后在哺乳期间尽量避免。
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