天天看手机，怕眼睛老花或者已经老花了，怎么办？
今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长，眼科首席专家王宁利教授都认可恢复视力的方法！
在介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼~
下面 7 种老花眼自我检视，若状况达 3 项以上，就很可能有老花眼了。
1.实际年龄超过 40 岁。
2.近距离阅读，需拿远才看得清楚。
3.下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。
4.眼睛在远近交替时，需要几秒钟才能看清楚目标物。
5.灯光较暗场所，无法看清菜单、难以阅读认字。
6.手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。
7.以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。
首都医科大学附属北京同仁医院副院长王宁利有一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，恢复视力！
【具体做法】
✦举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。
✦然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。
除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，做做下面三个步骤。
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
每天看手机、电视超过6个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。
每隔40分钟左右，让眼睛休息10分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂之长，双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。
环境黑暗，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。
眼科专家建议，关灯看手机最好把手机调到夜间模式，不要超过一个小时。
吸烟和视力也有关系？确实如此。吸烟会：
✦引起眼压升高，易诱发青光眼；
✦增加患白内障的几率；
✦烟雾长期对结膜直接刺激，易致慢性结摸炎；
✦长期吸烟，容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。
最后送给大家一张图，这张图片是美国眼科专家经大量对比研究后选择的，是保护眼睛效果最好的！上亿微信用户都已验证有效！
1.请把下面这张绿色图片保存在手机里。长按图片，选择【保存图片】。
2.再打开微信最下方的【我】-【设置】—【通用】—【聊天背景】—【从手机相册选一张】，从手机相册里选择刚刚保存的这张照片，点一下，选择【完成】。再点【将背景应用到所有的聊天场景】，这样就会满眼绿色，保护眼睛。
老花眼如果会缠着你，便会时时刻刻影响生活。学好眼科专家这个绝招，让你眼睛不花，用都老。
这么简单实用的方法，赶紧告诉身边的中老年朋友吧！经常锻炼，让你的世界清晰明亮。
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原文始发于微信公众号（ 穴位大全 ）：学此一招，恢复视力不老花！同仁眼科专家力荐，快来学
