我们常能听到“气血”这个词，气血其实是分为“气”和“血”两部分来看的。

气和血都是人体之精所化，气是属阳的，血是属阴的，气是血液生成和运行的动力，能起到激发固摄的作用。血是气化生的基础，因此有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

如今，很多人都存在不同程度的气虚、血虚甚至气血两虚的状况，而气血亏虚不单单是吃点补品就能补回来，要是作坏的身体能这样轻松补回来，饮食补品丰富的现代就不会有这么多健康问题了。

想要改善身体，先来看看自己属于气虚还是血虚吧！

气虚自测

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血虚自测

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中医有阴阳寒热之分，阳虚的人体内阳气不足，内寒多，内寒严重气血就会受伤，所以阳虚内寒也会造成气虚血虚。

阴虚的人阴液亏虚，就像放在小火上的锅里少了水，人体的内热就会变多，内热过多又会损耗气、血、阴液，阴虚也会造成气虚和血虚。

由此可见，气虚和血虚都是从阴虚和阳虚当中化生出来的。

凡事都是有因果的，恶果往往是因为很多细节问题导致的，“千里之堤毁于蚁穴”，下面几个细节在不知不觉间偷走了我们的气血。

快节奏：如今的生活节奏很快，说话要快，慢了别人会觉得你磨叽；出行也要快，能坐飞机高铁就绝不坐汽车火车，“快”是现在的节奏更是将来的趋势。

气血不足的人，生活节奏越快气血的消耗就越剧烈。生活节奏越快，就越需要闹中取静，让自己静下来，静才能积累能量养好气血。

思虑情志：情绪和思虑对气血的消耗也非常大，快节奏的生活注定现代人需要常动脑，不停思考谋虑，再加上生气，烦恼，担忧等情绪的干扰，身体气血就会大量消耗。

在忙碌的生活中，不妨放慢脚步给生活多一点留白。

刺激：找刺激也是气血亏虚的原因，也许是时代发展太快，曾经稀缺的东西变得容易获得，很多人都觉得日常生活“没意思”，于是精神上靠打游戏，饮食上靠吃麻辣喝冷饮来寻求刺激。

这样的追求“爽”的行为只会让身体的气血损耗，透支人体的元气。真正美好的生活不是追求刺激，而是在平淡和简单中追求真谛。

熬夜：熬夜对身体的损伤可以说是全方位无死角，晚上主阴，是养血的最佳时机，早点睡觉才是正事。尤其要注意，晚上很疲惫或是空腹不适合洗澡，很耗气血。

很多人常盯着手机电脑，注意力高度集中消耗气血，加上很容易玩到深夜，气血更是亏上加亏。

想要保养气血可以经常按摩以下两个穴位：

膻中

可以经常按摩膻中，膻中穴有上气海之称，能调一身之气，气机调顺了，身体的气血才能顺畅。

捶胸顿足是人悲伤的时候会做的动作，而捶胸的地方就是膻中，刺激膻中能使肺气通畅，排解不良情绪。

足三里

足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的要穴。按摩足三里，能通经活络、调和气血，强身健体，上午7-9点按摩能促进胃肠蠕动。

如果已经气血亏虚还不知道补养，让气血亏虚到一定程度，就亏出现精神亢奋的情况，这时候想要恢复正常状态就十分困难了。

很多人都以为自己的身体与众不同，有“三个特别”：特别能熬夜，特别能吃，特别能作，总觉得自己的身体没问题。

这种想法很危险，多数时候我们的身体并没想象中那么经得起“造”，有时亏虚到极点，人反而会觉得亢奋，以为自己精神得很。为什么会有猝死发生，就是因为它没有预兆，很多人觉得自己身体还行，结果说没就没了。

想要最大程度的避免，就要养成健康的生活方式，合理的饮食等有效的方法改善身心。

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