现在的生活越来越好，可人们的问题越来越多，动不动就出现头晕、耳鸣、脱发、哮喘、牙齿松动、消化不良、心烦、腰膝酸软等问题。而有一些男士表现在性方面的问题，也即通常所说的肾虚，更是困扰着8成以上的男性朋友。不过，出现了这方面的问题，多数男性往往不好意思就医，更喜欢私下自己解决，使得各种广告中的补肾养肾产品也因此大有市场，却不知其后患之严重。其实，肾虚并不是年轻男性的专利，女人、老人哪怕是小孩，都可能会出现这方面的问题；同时要补肾，还要懂得从源头来补才对，这就要知道我们是因何而虚，是实证还是虚证，如何固守肾气……弄懂了这些才有真正解决问题的可能，胡乱用药只怕越补越麻烦。

这话告诉我们，肾可以发挥很强的力量从而产生不同技巧。所以“肾藏志，肾主水，肾主骨，生髓，通脑，其华在发”。不但如此，肾更连着肺，起蒸腾气化之用，让耳目开窍，寄命门之火。所以肾又有“阴阳之宅”的名字。一个人肾气足便什么都好，而肾气不足就会出现我们上面说的各种甚至更多的问题。我们想要保持肾气，最有效的方法就得保证肾经的贯通，如此因肾脏引发的各种毛病也就不医而治了。

曾经有一个男性患者来我这里看诊，他经常咳嗽，特别是下午5点左右，咳得非常厉害。我号过脉之后，说：“经络不通。”他却说：“我也懂一点儿人体经络学，自己咳嗽的时候就对肺经进行过疏通了，但完全没作用，嗓子里的痰很明显，就是吐不出来。”我感觉这位患者很有心，知道在咳嗽的时候自己疏通肺经，但问题在于他的咳嗽不是由肺经不通引起的。我让他将脚放在椅子上，然后点按他的复溜穴，一点下去他疼得差点儿跳开，说：“这是什么穴位呀？怎么这么疼？”我告诉他这是复溜穴，属肾经，让他回去之后就对着这个穴位按，然后再加上一个阴谷穴，3天后再来复诊。

3天过去之后，患者如约而至，高兴地说：“医生，这个穴位真的很管用，我第一天按完就立刻咳嗽得轻了，睡了个好觉，第二天更好一些，昨天晚上基本没有咳。只是我很不明白，咳嗽为什么要按肾经呢？”这还是个好学的病人，我只能告诉他，肾经入肺，有蒸腾气化之效，因此它自然与支气管、喉咙等器官分不开家，他每天都是下午5点左右咳得厉害，这正是肾经活跃的时间，引起咳嗽的自然是肾经不通了。《黄帝内经》就说过：“五脏六腑，皆令人咳，非独肺也。”如果人们咳嗽了只治肺而不看其他的问题，自然就做了无用功。

复溜穴是肾经上重要的大穴，它位于脚部内踝5寸的地方。“复”，即“反复”；“溜”，即“悄悄散失”，水湿之气在这里吸热蒸发上行或消失。经常按压这个穴位不但可治口干、气喘、咳嗽，对于各种瘀血、男女的炎症（前列腺炎、阴道炎等）也很有效。可以说复溜穴是保证肾经不受坏气息侵扰的一大要穴，经常按按对于减少很多疾病的发生是很有帮助的。

【延伸阅读】与肾有关的毛病，复溜穴通治

肾经从脚底的涌泉穴开始一直到胸部的俞府穴，左右各27个穴位，共计54个穴位。在这些穴位中，涌泉不仅是肾经的起始，也是肾经养生最重要的大穴。《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这意思很好理解，涌泉穴就在脚下，而且穴如其名，是盛人体之水处，犹如源泉之头，源源不断地供向全身各处。涌泉穴不但能让肾精充足，还能让百病绕行。从脚掌第二、三趾的骨缝向下，与足跟上方的三分之一处相交的地方，就是涌泉穴了。一般自己按这个穴位可能会有点儿困难，可以与家人相互按，不但可起到保健养生的效果，还能提高家庭的幸福指数，一举两得。

【延伸阅读】【涌泉】按摩足心好处多

不过按涌泉穴要注意一点，那就是肾的虚与火之分。通常在按之前，你可以感受一下，如果手指或按摩棒按上去之后脚底发木，感觉不清，这就是肾气虚。引起它的原因多是气血不足，因此要先用艾灸来灸一下，等到把气血引下来再按才有效果。而有的人是肾阴不足，表现为脚心发热，这时可极力按揉涌泉穴，相信是非常疼的，但揉开了问题也就解决了。所以，按摩也有学问，特别是对这种有虚有实的穴位来说，就要自己学会辨证而按了。