从五行上看，脾属土，所以足太阴脾经又称土经，作为脾经上的穴位太白也属土。“太白”为古代星宿之名，传说此里有平定战乱、利国安邦之能。

太白穴位丁脚的内侧缘靠近足大趾处，是脾经的原穴。所谓原穴，就是这条经络上具有统摄作用的穴位，它对相对应的脏腑十分重要。所以说太白穴对于脾系统的保健来说非常重要。此穴为健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚，如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如此穴腹泻可止、便秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。

太白穴为健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚，并具有双向调节作用。过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。所以要经常揉太白穴。

很久没有运动，一运动后肌肉酸痛，浑身不舒服，相信很多人都有过类似的经历。有经验的人士在剧烈运动完后都会按摩太白穴，这样就会加速血液循环带走肌肉中乳酸，肌肉酸痛的感觉也就会减轻很多。中医认为，脾主肌肉，当人突然运动时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而艾灸脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。

具体操作方法：取艾条一段，采用温和的灸法受两侧太白穴15-20分钟，半小时后酸痛感就全不见了。当然，如果于边没有艾条或者嫌艾条麻烦，那就只能用手按摩了。按摩时要注意力道，以穴位微微胀痛为度，不必用太大力气。每天坚持按揉3~5分钟，不用吃任何药也能补脾。或者用保健的小锤敲击太白穴，这也是一个不错的方法。

还有一种十分有效的穴位外敷方法，就是把医用纱布折叠成l厘米见方的一小块，再把人参切成片，放在纱布上，每次放一小片就行，贴在太白穴上，两侧太白穴卜都要贴，最后用医用胶布固定住。每次贴12小时，隔天贴一次就可以。