以食堂打米饭的标准来衡量，小学四年级以上的学生，每餐男孩至少需要半斤以上；女孩至少需要三两以上；小学四年级以下的学生，则按照上述标准，减去一两。
对于孩子来说，如果刚开始不习惯，或者吃下之后感到胃不舒服，家长可以让孩子敲敲极泉穴。
具体方法：
①右手自然握成拳头。
②抬起左胳膊，抬高点，露出左侧的腋窝。
③用右拳头去敲左腋窝正中，不必太急，慢一点，每一下都敲得有力些。
④大约敲上二十几下，就会发现胃里没那么涨了。
⑤再多吃一点儿，停下。
⑥上述过程连续重复一周。到下一周，在上一周的基础上，再增加一点的量。如此，几周过去，就能慢慢达到上述标准的饭量了。
左腋窝深处的极泉穴位于手少阴心经之上，属于心和其他脏器相连系的部分。“极”有高处的意思，“泉”代表泉水，就是说心脏以极泉穴为起点，向全身源源不断地供血，就像人体的泉眼一样。刺激极泉穴，就能促进体液循环，增强消化能力。
以上文字内容摘自《给孩子补脑 不走神、记性好、成绩高》 栾加芹/著，侵删。
