补脑也要兼顾养胃

桂圆与核桃都是温和的食物，用它们补脑气，安全可靠，多数孩子吃了是没有什么副作用的。然而，一些胃不是很好的孩子，如果用这些食物补脑，就会出现胃痛的情况。这是什么原因呢?

胃不好的人，就有邪气(中医里说“气”是生命活动的动力和根本，《黄帝内经》中有“虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形”的理论，说的是人之所以生病，是邪气在人体正气虚弱之时趁虚而入的结果)滞留在胃里。补脑气的食物进入胃后，会本能地试图驱赶这些邪气，于是，两相交战，正邪相争，就会出现胃痛的情况。

尽管这属于“正气驱邪”的正常反应，但胃痛终究难受，所以，胃不好的孩子，最好先调理胃，再吃补益脑气的东西。

小米粥、土豆水养胃，简单又有效?

在饮食方面，可以用小米粥、土豆水给孩子养胃，简单、效果又明显。

常见的小米有两种，一种煮出的粥是黏的，另一种煮出的粥不黏。

这两种都有不错的养胃效果。

把买回来的小米加适量的水，煮熟成粥即可。早餐和晚餐吃都可以，但要连续吃上两三个月，甚至半年，才会有很好的养胃效果。

土豆也是养胃的好东西。要选择新鲜的、没有发芽的土豆，洗净、切片，加少许清水煮熟，就可以直接吃下，也可以加入适量的白糖调味。早餐和晚餐，要各吃一碗。这也要连续吃上两三个月，甚至半年才能见效。