足窍阴穴

沟通内外经脉气血

据古代医书记载，足窍阴穴能够治疗“胁痛不得息、咳而汗出、手足厥冷、烦热、转筋、头痛、喉痹、舌卷干焦、耳聋、耳鸣、痈疽、胆寒不得卧、梦魇、肘臂不举”等病症。人有时在生气或疲累后，不仅乳房部位会感到疼痛，而且会不断咳嗽，严重时，甚至会喘不上气。同时还可能伴有手足发热，却无汗，且头痛心烦的症状。这种情况下，可以按摩足窍阴穴，有止痛、定喘、顺气之功效。

关于本穴

位置　位于足第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处

释名　足，指穴位在足部；窍，空窍的意思；阴，指穴内物质为阴性水液。“足窍阴”的意思是指胆经经水由此穴回流至体内的空窍之处。本穴为胆经与体表经脉的交会点，由于胆经体表经脉的气血物质为地部经水，位于高位，因此会循本穴的地部孔隙回流至体内，所以名“足窍阴”。因为本穴有地部孔隙连通体内，所以是胆经的井穴

按摩要点　拇指弯曲，以指腹按揉穴位，有酸、胀、痛的感觉。两侧穴位先左后右，每日早晚各按揉1～3分钟