足厥阴肝经有 14 个穴位,从下往上走,起于大脚趾内侧的指甲缘,向上到脚踝,然后沿着腿的内侧向上,在肾经和脾经中间, 绕过生殖器, 最后到达肋骨边缘止.肝经和肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系,所以虽然循行路线不长,穴位不多,但是作用很大,可以说是护卫我们身体的大将军。

前面我们讲了,肝是将军之官,是主谋略的。所谓“将军之官”的意思是指,将军不仅可以打仗,而且还是能够运筹帷幄的人。将军运筹帷幄的功能,就相当于肝的藏血功能, 而 “谋略出焉”, 指的就是把肝气养足了才能够出谋略, 才能让我们更聪明。我们的聪明才智能否最大限度地发挥,全看我们的肝气足不足。

那如何能够使肝气畅通,让人体气机生发起来呢?首先,要配合肝经的工作。肝经在凌晨 1～3 时的时候值班,也就是肝经的气血最旺的时候,这个时候人体的阴气下降,阳气上升,所以应该安静地休息,以顺应自然。另外一个养肝气的方法就是按摩肝经,但是我们又不可能在凌晨 1～3 时的时候起来按摩肝经, 怎么办呢?我们可以在晚上 7-9 时的时候按摩心包经,因为心包经和肝经属于同名经,所以在晚上 7～9 时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。

虽然睡觉养肝是再简单不过的事,但是对于很多经常应酬的人来说,这个时候可能正在兴头上,一笔生意就要谈成了,精神正处于很兴奋的状态,根本不可能睡觉。其实,这是非常伤肝的,现在有很多患脂肪肝的人,就是不注意养肝造成的。