经常有人问我如何增肥，今天来聊聊这个话题。
传统中医认为：脾主肌肉。想要强壮、增肥，从根本上说，就是要补脾。
补脾的食物，蔬菜常见的是：扁豆、莲藕；而荤菜常见的是：甲鱼、鸭、泥鳅、乌鱼。另外，黄豆、黑豆，不仅补肾，也有一定的补脾的功效。
值得提醒的是：上述补脾的食物，煮的时候，只能加简单的油、盐、姜、葱、酱做调料清蒸或者清炒或者炖汤，不可用油炸的方法。不可加醋或者其它酸味的调味料。
想要强壮、增肥，那么，减肥的一些食品是要避免食用的，常见的如：酸味的食品、牛肉、赤豆、白首乌等。
在穴位上，胆经上面有个穴位叫做地五会穴，这是让人强壮、增肥的穴位，只是，要用养脾贴贴两地五会穴，而不是用养胆贴贴。
说到补脾能增肥，估计想减肥的朋友就担心得很了，觉得吃了补脾的东西更胖了。这点，其实是误会。人很瘦的时候，吃补脾的东西会强壮、增重；而人真的很胖的时候，吃补脾的东西，反而会减肥。补脾，对于人的过瘦过胖，有双向调节作用。所以，无论增肥减肥，都适合补脾，最终让人的体重体形维持在一个正常的范围内。
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