奇经八脉之最重要——督脉，是总督，促人体精、气、神的意思。统一身之阳，故称为“阳脉之海”。

督脉循环方式和对应穴位☟

起于会阴，并于脊里，上风府，入脑，上巅，循额。

督总统一身之阳气，络一身之阴气，督脉的别络由小腹上行，如脉气失调，则癃闭、痔疾、遗尿、妇女子不育等，“实则脊强，虚则头重”。

顺时针晃动我们的脊柱30下，再逆时针转30下。人体的五脏六腑都挂在脊柱上，有很好的养生保健效果，尤其对心脏、脾胃不好，手脚冰凉、泌尿生殖系统有问题的人，都有防治效果。

版权声明：文章来源于网络，如侵权请联系我们删除

【按摩图】一个专注不吃药不打针的有趣的推拿按摩公众号

更多：

• 每天做2个动作，坚持一个月，肩颈酸痛都扫光！

• 颈肩酸痛怎么办？每天这样动一动，迅速缓解！

• 这个偏方，健脾祛湿，补气血，安神助眠，都靠它们！

• 三大黄金养生时间段：早养胃，午养心，晚养百脉！

• 现在做好这件事，整个冬天不怕冷，老寒腿都好了！

• 经常烦躁易怒是种病！快用这个小方子调一调