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今天给大家介绍一套拍手操，每天坚持这样拍打，疾病都怕你。而且操作简单，特别适合日常养生保健。坚持下去，必有奇效！
方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松。
功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力
方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压。
方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）。
功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效
功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等
方法：双手拍打期门穴附近50下。
方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下。
功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉
方法：双手拍环跳穴附近。
功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）
功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等
方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下。
方法：拍殷门穴附近。
功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木
方法：拍打承山穴附近。
功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木
方法：双脚掌分别击打地面50下。
功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷
方法：双手指腹拍打50-100下（微闭双目）。
功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。
提示：做之前，衣服不宜太厚；不宜空腹不宜过饱，最好两餐之间进行。日日坚持，必有回响！
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原文始发于微信公众号（穴位大全）：这样拍一拍，很多疾病都怕你
