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栾博士怀孕讲义:怀孕三月,推荐饮食总结

(六)总结 总结如下: 孕三月,不可针灸手少阴心经穴位。 不要悲哀、思虑、惊恐、忧愁、发怒、大喜大悲。 孕三月的饮食,重点:补心、补胆。补心防早产,补胆促进胎儿强壮健康。 推荐: …

(六)总结

总结如下:

孕三月,不可针灸手少阴心经穴位。

不要悲哀、思虑、惊恐、忧愁、发怒、大喜大悲。

孕三月的饮食,重点:补心、补胆。补心防早产,补胆促进胎儿强壮健康

推荐:

1、 莲子粥。

白莲子或者红莲子,去芯,与大米一起熬粥。砂锅。现煮现吃。不可预约熬粥,也不可吃剩粥。
莲子少于大米。

2、 红枣。

不可煮汤。而是上锅蒸熟,然后趁热去皮食用。早晚餐配粥食用。每餐吃三五个即可。

3、 蛋。

蒸老鸡蛋羹,即蒸出孔洞。常规蛋羹蒸法。

4、 米、红薯

新鲜非转基因玉米棒子,煮熟,配早晚的粥。

红薯,上锅蒸熟,配早晚的粥。

如果是玉米粉和红薯,那么可做玉米红薯粥。

红薯先去皮切小块,加水煮熟,然后玉米粉调些水混合,倒入锅中,继续煮沸,再稍微煮一煮,即得玉米红薯粥,味道香甜。

5、 大公鸡汤

大公鸡一只,收拾干净,剁成块,放入砂锅内,加适量水,大火煮沸后,转小火保持锅中继续沸腾,煮至鸡肉熟。起锅后加少许食盐食用。

锅内可加三五片生姜,两三根小葱调味去腥。

也可加人参一小根;或者人参片10克;一起炖汤。

也可加人参一小根或者人参片10克,茯苓10克,一起炖汤。

6、 猪肚

炖汤或者炒都行。

7、 莲藕

8、 蔬菜选择:白萝卜、黄豆芽、新鲜扁豆荚、老青菜、小青菜、土豆

9、 早晚喝粥,中午米饭配菜。

鱼虾贝类螃蟹等都伤寅,妨碍胎儿发育,本月不宜。

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