通治下半身疼痛的“暖身穴”——阴包

症状：腰痛，小腹痛。

穴位：痛侧阴包穴

方法：1.艾灸。把艾条点着后，靠近阴包穴艾灸10分钟。

2.敲打。用拳头敲打或者用小保健锤敲打，每天敲打100下。

3.按摩。每天按摩200下，按摩的程度以您能够耐受的为度。

您的阴包穴在大腿内侧，膝关节上大约4寸的位置，位于大腿内侧两条筋的中间。当您腰痛或小腹痛的时候，这个穴位按着也可能会感到疼痛或酸痛，所以您循着痛点去找就行了。

当您出现腰痛或小腹痛等症状时，要去检查一下两侧的阴包穴，如果有酸痛、凹陷等异常，就可以通过每天按揉阴包穴的方法来缓解症状，或者用拳头敲打或者用小保健锤敲打。

您还可以点燃艾条，靠近阴包穴艾灸。您要特别注意艾条与穴位之间的距离，太远了效果差，太近了容易烫伤腿部皮肤，总之以阴包穴处感觉温热为好。

喝茶暖胃，敲阴包穴暖身。

选穴时，您要先检查两侧阴包穴，哪一侧酸痛就取哪一侧。如果两侧都酸痛，那么就取两侧。

上文中所提到使用阴包穴的方法是我在临床中发现效果最好的。同时，艾灸阴包穴对女性月经不调，遗尿，小便不利等也有很好的疗效。