很多人都知道休息有利于健康，但却很少有人把它作为正式的养生保健方法。

如果用一个字来形容现在年轻人与上一辈的区别，那么这个字必然是“累”。学习累、工作累、家庭累、社交累……不仅身体累，心理更累。在这个让人身心俱疲的社会中，“累”成了众多疾病的根源。

对于“累”所引起的身体种种不适，我以一个医者的身份告诉大家，只要充分休息，这些不舒服的症状就会减轻，甚至自动消失。

可现在的问题在于，虽然很多人知道生病是由劳累所引起的，但他们根本没把休息放在第一位，而是更多地把希望寄托在医生和各种各样的保健方法或药物上。

想想看，生活中的您是不是也这样呢？

我经常遇到这样的患者，明明知道自己的疾病是过度疲劳造成的，可是，他就是不愿意休息，而是拖着疲惫的身体，不停地跑一家又一家医院，向不同的专家求治，把自己的身心搞得更加疲惫不堪。

您想啊，这疾病本来就是由疲劳所导致的，不在家好好休息，而是一味地到处求医问药，使得自己更加疲劳，疾病怎么能够缓解？恐怕不加重就已经是很侥幸的了。

俗话说，一把钥匙开一把锁，治疗疾病也是如此。因为劳累而引起的疾病，充分休息，再加以对应身体卦象的食疗和经络按摩，就是对症的良药。彻底放松自己，好好休息一阵子，疾病才会自然痊愈。痊愈以后吸取教训，在以后的工作和生活中学会张弛有度，劳逸结合，不让自己过度疲劳，把充分休息作为日常保健方式，很多疑难疾病自然也就不会再度发作了。同时您也一定要记住：休息就是您的最佳保健方案。

可是，现在很多人在劳累过度导致身体出现症状的时候，如果建议他好好休息，再给自己煲些营养丰富的汤喝，他是绝对不愿意的。但如果建议他去医院看某个专家，他往往会立即请假前往，并且心甘情愿地拍X光片、抽血，做各种检查，哪怕在医院里耗上一整天，他也不会有任何怨言。如此本末倒置，我实在是不能理解。在家里躺上一两天就能缓解的不舒服，非要去医院折腾一天，花钱不说，还让自己更累，更不容易恢复。

写到这里，我不得不插几句，在我劝别人注意休息、劳逸结合的时候，常有人不置可否，他们的潜台词是社会竞争如此激烈，一个人怎么轻松得起来？为了个人前途、为了家庭孩子，必须努力努力再努力。

努力确实是一个人身上很优秀的品质，可是，大家想一想，要是这努力与健康发生了冲突，要以人体的健康为代价，那么它带来的结果会是什么？没有了健康，以后还能继续努力吗？您还有本钱和资格孝敬父母、关心爱护亲人和朋友吗？所以，在努力与健康发生冲突的时候，必须首先放弃努力，用充足的休息来保证健康，有了健康，努力才有意义。如果反过来，不顾健康，只管努力，那么到头来之前的辛苦极有可能全部化为一场空。

说到竞争，我又想起曾经读过的一首诗，大意是：树上的鸟儿不耕种也不劳作，大自然照样养活它。人虽然不能什么都不干，碌碌无为，但也没必要太过紧张，轻松地学习，轻松地工作，往往更容易达到想要的目标。

其实，很多时候如果我们能够把内心的欲望稍稍节制一下，我们就可以走得更高更远。

自静其心延寿命，无求于物长精神。只要拥有了健康，一切绿水青山都还在眼前。

忙中作闲，不忘休息，这对于多数人来说，就是最佳的保健方案。

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