养生方法没有好坏之分，只要自己用着舒服，就是最适合自己的了。

说到养生保健，可能多数人想到的就是吃药、吃补益的食品等方式，很少有人能意识到，任何让人感觉舒服的活动，实际上都对身体有好处，都是养生祛病的好方法。人与人之间的个体差异很大，让人感觉舒服的方法也各不相同，所以养生保健的方法不能一概而论，而是要从自己的生活中去寻找合身的才行。

有一位老人，由于生活中遭遇变故，整日闷闷不乐，健康状况也一日不如一日。可是，有一次随儿子外出旅游时，老人破天荒地特别开心。显然，对于上面的这位老人来说，旅游是他养生保健的很好选择。只是，旅游需要有人陪伴，花费也多，所以用它作日常保健方式不太现实。不过，我们完全可以用户外散步来代替。经过他儿子细心观察，老人旅游时感觉很开心，是因为看到了外面热闹的人群和大自然的青山绿水。既然如此，以后让老人不闷在屋子里，每天抽出一些时间去附近的街上、公园逛一逛，不是可以达到同样的效果吗？要是觉得单单闲逛没意思，那么，选一两样柔和的运动，如太极拳等，每天早晨或傍晚，去附近的公园里练一练，还能和一起练拳的人聊聊天，不是同样可以让心情恢复开朗，让身体恢复健康吗？

有一位年轻女子，体质很差，身体隔三差五就有不舒服的地方。某次与她闲聊，我告诉她，她的体质属于容易气郁的类型，不适合经常呆在屋子里，应该时不时地出去走走。听了我的建议，她立即点头，说她在教室里很难静下心来学习，但在校园里的草坪上就会好很多，能安心地看书，背诵或思考一些东西，所以她经常去草坪上看书。她本能地选择了去草坪上看书，仅凭这一点，我就可以断定，最适合她的保健方法是到外面走走，尤其是到青山绿水间走一走。

我的一个朋友酷爱旅游，与她聊天，她总会把话题转到旅游上去，不是谈以前的旅游经历，就是谈她计划中将要进行的旅游。平时不能去长途旅行的日子，她就在家门口散步，不需要人陪伴，只是一个人到处走走看看。她的身体很棒，精力充沛，偶而伤风感冒很快就好。除了旅游和散步，我没见她专门采用过什么特别的养生保健方法。事实上，旅游和散步就是最适合她的养生保健方法了。

与这个朋友相反，我从不喜欢旅游，也不喜欢逛超市或公园等，我只喜欢窝在屋子里，看看书、睡睡觉，完全就是一只大懒虫。不过，我的身体也很好。不因为别的，这安静的生活恰恰是最适合我的保健方式。

写这些文字，我只是想说明，养生方法没有好坏之分，只要自己用着舒服，就是最适合自己的了。

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