肩髎　上班族的好帮手

[jiān liáo]

主治

臂痛　肩重不能举　胁肋疼痛

现代都市中的白领，长年累月久坐办公室，得不到足够运动和休息，很多人患有不同程度的肩关节炎、肩周炎等，有人甚至在肩颈周围还有骨质增生症。对他们来说，按摩肩髎穴是一个很好的方法，能帮助长时间伏案工作患有不同肩部疾患的人，病情得到舒缓和改善。

命名

肩，指穴在肩部；髎，孔隙的意思。“肩”的意思是指三焦经经气在此穴位化

雨冷降归于地部。

祛病疗疾

肩周炎、胁肋疼痛、中风、偏瘫、荨麻疹、胸膜炎、肋间神经痛。

部位

这个穴位在人体的肩部，当臂外展时，于肩峰后下方呈现的凹陷处。

【3秒钟精确取穴　1分钟学会按摩】

自我按摩

用左手触摸右臂肩峰，用右手触摸左臂肩峰，用拇指、食指和中指拿捏穴位；两侧穴位，每天早晚各1次，每次3～5分钟。

治疗功用：祛风湿，通经络。

【配伍治病　轻松疗疾】

肋间神经痛│配伍穴位：外关穴、章门穴、肩髎穴

疾病概述：肋间神经痛是指一个或几个肋间部位发生的经常性疼痛，并有发作性加剧。原发性肋间神经痛极少见，继发性者多与病毒感染、毒素刺激、机械损伤及异物压迫等有关。

按摩顺序与技法：首先用食指指腹按摩位于腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间的外关穴1分钟，接着按摩腹部的章门穴2分钟，最后按摩肩髎穴3分钟。

【其他病症配伍穴位】

肩臂痛│配伍穴位：肩髎穴、曲池穴

肩周炎│配伍穴位：合谷穴、经渠穴、中府穴、内关穴、后溪穴、肩髎穴

肩背疼痛│配伍穴位：天宗穴、曲垣穴、肩髎穴