现代医学认为这个部位正好相当于第1颈椎高度，鼻下方受到的刺激平行地传至第1颈椎，脊神经受到刺激后，使支撑背部的竖脊肌松弛，从而缓和了腰脊部的紧张和疼痛。

具体方法：

以食、中、无名指(指尖向上)紧贴在鼻子的下方，人中沟上1/3处左右移动来回按揉指掐，每次10分钟，每天早晚各1次，按揉指掐后会感到腰部轻松，两腿有力。

提醒注意：

按揉指掐时节奏要和缓，动作要轻柔，肩臂要放松，指力内收，力贯指端，被掐部位不能产生青紫现象，更不能掐破皮肤。另外，如果在办公室感到头脑昏沉时，用手掐掐这个穴位，还可以起到提神醒脑和增加食欲的作用。

观察人中判断身体状况

人中作为医学名称，最早见于《黄帝内经·灵枢》：“唇厚，人中长，以候小肠。”意思是唇部厚，人中长，可以知道小肠的情况。可见，古人很早就知道通过观察人中来判断身体状况，近年来，看“人中”辨疾病更是成为了一种“时尚”。

健康人的人中是整齐的，位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。

如果人中狭长、沟道窄细，或中细下宽、人中短缩、颜色灰暗，表明此人可能心脏不太好，易发心绞痛等疾病;

如果人中颜色发黄，则表明脾胃虚弱，如呈土黄色，则脾胃虚寒;

如果人中发红，尤其是靠近嘴唇处发红，表明此人为热邪侵入，或体内有瘀血;

如果人中呈红黄发亮或接近唇的地方潮红，是膀胱湿热的表现，常见尿频、尿急、尿道灼热疼痛;若人中呈鲜红色，可能是火气亢盛，或将出现痈肿;

人中若起红疹，则表明生殖系统出问题了，女性多有宫颈糜烂、附件炎，男性则可能有前列腺炎等;

万一人中色青，则此人很可能内里有寒湿，等等。

总之，人中穴有“异”，体内很可能有“恙”。

人中窄短说明肾气虚

女性的膀胱和子宫都位于盆腔，其病色反映在人中沟的上中1/3交界处。正常情况下，人中沟的气色与面部其他部位一样，应当是黄中透红，明亮、润泽、含蓄。人中的气色形态正常，标志着其人的子宫、外阴等生殖器官发育良好，女性的月经、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。

首先，人中沟的形状和孕育能力有关。

端直型、梨型人中沟的妇女孕育能力较好，人中宽直比人中短窄好。

其次，人中形状和子宫大小有关。

人中端直型、梨型的人子宫大小正常。此外，人中也和女性月经情况相关。

人中正常、呈八字型的女孩初潮较早，一般在12~14岁;

人中较平坦、呈短浅型的女孩初潮较迟，一般在15~18岁;

人中呈八字型、倒梨型的人行经时或经前多伴有腹痛、腰酸;

人中短浅、长窄、偏斜者，多见闭经。

人中对男性来说，除了可以观察肾精、肾气是否充足，长寿还是短寿，还可以判断生殖系统的状况。

中医把男性生殖系统概括为精室，如果把下嘴唇到下颌的部位分成三等份，那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的气色以明亮、润泽、含蓄为好，颜色也应当是黄中透红，有的可能会比下颌其他部位要稍暗一点，但绝对在一定范围之内。（xueweidaquan.com）