惊蛰养生之起居宜忌

重视居室庭院绿化

家庭居室绿化是春季养生的一个重要方面，现代科学研究认为，绿化有益于人的健康长寿。若能常在静谧、芬芳、优美的绿色环境中生活，这对于心、脑血管病、高血压、神经衰弱以及呼吸道疾病有良好的辅助治疗作用。绿色植物还可以净化空气。尤其是绿色植物可过滤吸收放射性物质，消除噪音，改善和调节人体生理功能。植物的青绿色能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，有益于眸明眼亮和消除疲劳，并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。

因此，我们在惊蛰之时，一定要重视居室庭院绿化。家庭绿化的重点是在阳台。在阳台上种些花卉，摆上盆景，既可以美化环境，又能对人体健康有好处。其次是室内，室内宜栽些能净化空气之花，美国环境专家比尔，沃尔弗顿经过反复对比实验，认为吊兰最适合的，这是因为吊兰吸收空气中有毒化学物质的能力在所有实验植物中首屈一指，效果甚至超过空气过滤器。房间里只要放一盆吊兰，在24小时内便会神奇地将室内环境中的一氧化碳、过氧化氮和其他挥发性气体“吞食”得精光，并将它们输送到根部，经土壤里的微生物分解成无害物质时作为养料吸收了。

加强颜面美容保健

惊蛰时节，天气变暖和以后，人们的室外活动开始增多，经常受阳光的照射，使得尚未适应阳光照射的皮肤在紫外线的作用下产生各种变化，例如，特异性或接触性皮炎。所以，对于女性来说，颜面美容保健显得更为重要。

美国的皮肤病专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的老化。为了避免皮肤老化，春天尽可能不要长时间在阳光下曝晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂，并注意补充水分。在做日光浴时应撑上遮阳伞、天气太冷或有强风时则要围上纱巾保护。春天风沙大，易使面部皮肤含水量降低，这样就会出现干燥、紧缩、显现出皱纹及局部脱皮的现象。因此，春天一定要多喝些水。早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，白开水、清淡的茶也是很好的饮品。

性生活注意卫生

由于惊蜇节气是疾病多发的日子，所以此节气中的性生活一定要注意卫生。单在身体上要注意经常清洁还是不够的，还要注意双方身体的健康情况，如果一方患有传染性疾病，会使性生活成为疾病传染的途径，或者如果有一方身体健康状态不佳，性生活会使健康状况更加恶化，使身体抵抗能力降低，极容易被传染上此季节流行的各种疾病。

其次，性生活不当也会影响身体健康，甚至会使身体患有各种疾病。如过于频繁的性生活，尤其是一次性生活中数次泄精，对男子的身体健康都是很有害的。女性无法达到性高潮也会影响身体的健康，甚至会诱发各种疾病的发生。可是女性如果一味地追求性高潮，使得每次性生活中多次性高潮，造成性高潮过度，对身体也是有害的。轻则会使皮肤失去光泽，浑身乏力，严重则会使身体患有各种妇科疾病。

此外，男女交合最忌讳酒足饭饱，可损人百倍。如果憋尿进行交合，会使人得淋病、阴茎中疼痛、小腹痛、小便点滴难出等疾病。怒后交接使人易患急性化脓性皮肤病。刚洗完头，刚远行归来，或大喜大怒之中，都不能进行男女交合。我国魏晋时期的《道林》上说：“房中之事，能生人，能杀人。”这是告诫我们房事不可不慎重，美满和谐的性生活，对人的身体是有好处的。