一般说来，震人较容易出现心系统的疾病，比如舌头肿痛或溃疡，在情况严重时，则可能直接表现为心脏的本病，如心跳过快，心前区憋闷、刺痛，心肌缺血等等。
一般说来，震人较容易出现心系统的疾病，比如舌头肿痛或溃疡，在情况严重时，则可能直接表现为心脏的本病，如心跳过快，心前区憋闷、刺痛，心肌缺血等等。
为了预防或缓解这些疾病，在日常饮食中，震人，要有意识地选取以下食物和保健品。
·震人一定要多吃震卦食物来调补
能让人活命的高粱，能够补益人体的五脏六腑、阴阳气血，它的营养价值，自不需要我在这里多说了。高粱，尤宜于震人。
而且，震卦体质之人平时在选购日常粮食时，要多花点心思，尽量去选择带有胚芽的粗粮才好。
菠菜以及类似反季节生长的蔬菜，如秋冬的青蒜、荠菜等，都得震之气，特别宜于震人。
荷叶，震人用来解暑最好。
凉粉、藕粉、何首乌粉、椰汁西米露，都可作为震人的日常保健品。
绿豆芽、小油菜、豌豆苗、黑豆苗，震人平时最好有意识多吃些。
生脉散治震人的一些大病是特别有效的。
我的一个震卦体质的朋友，本来就体质羸弱，又突遇老父心肌梗塞住院。金钱的压力、疾病的烦恼、体力的过度消耗，导致她心理和体力的双重疲惫。她先是出现舌头肿痛，后来有一天突然间心跳一百多、胸部憋闷、呼吸困难、动则尤喘。我让她煎服生脉散，一开始是两剂同煎，每4小时服用一次，之后每天服用一贴，辅以穴位贴药，结果她顺利度过难关。
另一位震卦体质患者是心前区刺痛，每天两三次，每次刺痛像电流一样一闪而过，医院检查显示是轻度心肌出血。我也让他服用生脉散，不久，他的心前区刺痛就消失了。
震人平常最好以生脉散蜜浆作为日常保健品，生脉散蜜浆的制作方法，可参考前文生脉散一节内容。
另外，在所有卦象的人中，震人和玉最是心心相印，所以，震人倘若喜欢佩戴饰品，我优先推荐玉，各种各样的玉制品，都宜于震人。
·震卦体质之人的养生注意事项
震人还要多吃以下食物：
（1）猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对身体有很好的滋补作用，还对血虚、四肢疼痛、浮肿等有治疗作用。
我曾经用猪蹄治好了一位老人的眩晕。这位老人每次生气都会晕倒，十分痛苦。我诊断后觉得是血虚的缘故。老人节俭，不愿意买药物来吃，我苦思之下，就想到了猪蹄，让她买猪蹄煮汤作为调补。老人很喜欢这个食疗法，也天天坚持，连续吃了两个月，之后，她的眩晕也没有复发过。
猪蹄得震之气较多，功效可以直接深入人体的心系统。震人可以将其作为日常保健品食用。
（2）鸡爪
鸡爪美称“凤爪”，是大家爱吃的美味食物。鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，对身体有很好的补益作用。
鸡爪也有很多种烹饪方法，热爱美食的朋友看了菜谱后不妨多多尝试。当然了，最简单的方法还是直接去卤肉店买来卤好的，又省事又好吃，震人平时常吃好处多多。
（3）芦荟
芦荟作为天然的美容保健品而备受推崇，其实，它本性大寒，并不适合所有的朋友用来养生保健，不过对于震人来说，芦荟却是一种无可挑剔的养生保健佳品，尤其是体质偏热的震人，更是要经常吃一些。
芦荟的果肉晶莹透亮，像果冻一般，这也是它得震气较多的表现。这里我为大家介绍一道简单的消夏美食——酸奶芦荟的制作法，热衷于美容和保健的女性朋友不妨一试。
具体制作方法：买来新鲜芦荟，洗净后将芦荟叶片切成5厘米左右长的段，再将每段芦荟沿着一条边切开，然后用刀贴着叶片横割，小心取出叶片中间厚厚的胶质，把透明的芦荟胶质切成丁；接下来把芦荟丁再放入开水中煮5分钟，水中一定记得要放一点白糖，这样可以把芦荟的异味给去掉；煮好后捞出芦荟丁，用冷水浸泡一下，最后把芦荟丁盛出来放入碗中，浇上酸奶，喜欢柠檬味道的朋友还可以再加入一点儿柠檬汁，这道清凉爽口的消夏美食就完成了。
炎热的夏季，吃上一份自制的酸奶芦荟，真是惬意无比，养身养心。
震人不宜过量吃属于坎水的食品，如大量喝水，喝酒、饮料、牛奶、豆浆等。因为吃坎水的食物过多会导致震人气郁，容易使震人生病或发脾气。当然了，所谓多与少的标准，指的是不要把牛奶、豆浆等当作早餐的饮料天天喝，那样就多了；假若一周喝一次两次，一次100毫升左右就是少。
另外，震人也不宜多吃葱、姜、辣椒等散气的食品。
就运动而言，跑步，尤其是慢跑，对于震人的保健功效尤其好。其他的踢毽子、跳绳等运动也很适合震人。
