产妇最适合吃什么呢？
第一，砂锅莲藕汤。
买新鲜莲藕，取中间大段，削去皮和节，直接整段放砂锅内，加适量水，炖的熟透，粉粉的。捞出莲藕，切成小块，浇上莲藕汤，不加任何其它调料，直接食用，吃藕喝莲藕水，味道香浓天然甘甜。半上午和半下午各给一大段藕（现煮现吃，太大了每次煮一半即可）。—–注意要是藕水煮出来酸，那是泡了药水的藕。这不能食用。购买时候尽量买带泥巴的，不要买泡过药水的太白的藕。
莲藕，在神话故事里，哪吒的师傅，取荷叶荷花莲藕，给哪吒的魂灵重新塑了人身。中国的神话故事，从来都不是空穴来风，而是大有寓意的。在道家的学说里，鬼魂，得到灵气的加持，就可以投胎成人形。申月，灵气普降。而申月，莲藕超级繁茂，正是得申月的灵气的。也正因为此，神话故事里，哪吒重新塑形，才用莲藕吧。
上述方法制作的莲藕，实际用后，明显的小便量多，而心气变强。莲藕还本就是补脾的东西。所以，它能够消除过多坎水，补脾，养心。吃多了莲藕，人明显苗条。这也说明了，它确实能够给人塑形。这些，都正好能够调理产妇的心气亏，脾气亏，坎水多，和身材走样。所以，莲藕是最最适合产妇的食品。千万不可因它寻常而心生轻视。
第二，砂锅新鲜大米粥
买新鲜的东北大米，每次取半斤米，加适量水，放入大号的砂锅，烧开，转稍小的火，保持锅中持续沸腾但不外溢出来，再熬13分钟到15分钟（不宜熬太久，太久太黏稠，也失去大米的香味），然后，住火。舀出锅内最上层的粘稠的米粥（含最上层的米汤）一大碗，剩下的家里其他人吃掉，产妇就用最上层的。
早晨刚起床和晚上睡觉前，就给产妇上述新鲜做出的一大碗稠米粥（产妇一定要换外面面店吃面用的大碗，要给婴儿喂奶，相当于两个人吃饭呢，小碗肯定不行的。在风水学上，再多的小碗加一起，也不如一个大碗的风水）。这种粥，香浓稠滑，特适宜脾胃，什么菜都不用配，就纯粹的这种粥，一大碗会很容易吃完的。吃下后，顿时就会觉得心里温暖舒适。每天两大碗这种粥，产妇绝无抑郁之苦，且整天心情开朗。奶水质量也超级佳，婴儿也不会闹人，婴儿睡觉都会笑咪咪的。
古代名医说：浓米汤可代参汤。大米的营养成分，其实跟人参相似，只是没人参那么浓度高而已。大米的营养成分，用易经描述，就是震卦。震卦应心，大米正是补益心气的。东北，正是先天震卦地区，所以，那里出产的大米，震卦的成分更多，所以，补心的效果更好。而上述方法制作的稠米粥，取最上层的部分，包含了全部浓米汤在内，自然震卦的成分就更多些。所以，特别适合心气亏的产妇作为月子里的调养饮食。这样的饮食，也有良好的催奶作用，且奶水的质量也很好，从而孩子的心气就好，孩子心情愉快，自然就不容易哭闹，而会喜欢笑，好带。
第三，粗面粉。
粗面粉，就是加工时候没那么精细的面粉，有微微的黑色等。这个东西，补脾，补心，也对产妇有利。
必须说明的是：现在即使在乡下，农民产出了小麦，也常常是把小麦送到面粉厂寄存，想吃面粉的时候，就去面粉厂领一些回来。这面粉厂制作的面粉，据说，每一百斤面粉中，会添加五斤各种的添加剂，如增白剂等。这样的面粉，肯定是不适合产妇食用的。而市场上，制作好的面条馒头之类，添加剂就更多了，这也肯定不能让产妇食用。——要用面粉，一定要确保面粉的来源可靠，制作时候无任何添加。北方冬天长，所以，北方的面粉，其黑色的成分会更多些，补脾的力道会更大些。所以买面粉尽量也选北方的面粉。
如果买不到确保质量的面粉，那么，宁愿不选，而就主要用大米当作主食。
若有质量确切可靠的粗面粉，那么，可以自己做些手擀面或者发酵后做些粗面馒头。
早晨一大碗粥下肚，基本上就心里胃里都满足，不想再吃什么东西了。半上午要吃一餐莲藕汤。半下午也要一餐莲藕汤。睡觉前还要一大碗稠米粥。因此，这手擀面或者馒头，就只能中午和晚上正餐时候吃。这个怎么吃，随意。中午和晚上的正餐，也可以以米饭为主。
有地方喜欢给产妇喝小米粥。曾经有婴儿腹泻，是母亲吃太多小米粥导致，母亲停了小米粥，婴儿腹泻才好的。所以，要注意，产妇不适合喝大量小米粥的。适量喝些可以，比如一天喝一碗。这也放在中午或者晚饭的正餐的时候喝。
第四，乌鱼汤。
购买活的乌鱼，宰杀后，切片。铁锅内先放油烧热，放入葱姜爆炒一下，加入切好的乌鱼片，继续翻炒，然后加入适量水，煮至鱼肉熟，加入适量盐，住火，起锅。
乌鱼补脾，也养心气。所以，非常适合产妇。这在中午或者晚餐正餐时候，配主食食用即可。无需单独食用。
第五，猪肚。
猪肚补胃，也有一定的补脾功效。也适合产妇。
购买新鲜猪肚，先加些盐，在水里搓洗一遍；再加些面粉，在水里搓洗一遍，这就行了，上面有些粘液也不要紧，不可搓洗太过。
搓洗好的猪肚，可以切开，也可以整个的，放砂锅里，加适量清水，滴入少许黄酒，加少许姜片，煮沸后继续小火煮，保持锅内沸腾，直到猪肚熟烂。然后捞出猪肚，这猪肚可以用油盐炒一下来佐餐，其汤另外加入适量盐和小葱来单独佐餐喝。也可以不捞出猪肚，直接猪肚在汤里，加适量盐和小葱来调味，佐餐。这也是午餐或者晚餐时候配主食食用。
第六，鸡蛋。
这个一天不能吃多，不要超过三个。
第七，老母鸡。
有很多地方有给产妇喝老母鸡汤的习俗。老母鸡有一定的补心气作用，这个产妇是可以吃的，但是一定要注意：如果新生儿有黄疸，而产妇却要母乳喂养，那么，就千万不要吃老母鸡了。鸡虽然有一定补心气作用，但助湿生热，能升高黄疸。新生儿有黄疸而母亲哺乳吃鸡的话，会导致黄疸急剧升得更高且迟迟不容易退。
第八，人参汤
李时珍说，产前产后都宜人参，这是超级有道理的。人参补益心气，也对脾有益。产妇心气亏，人参正适合。身体正常的产妇，每天就用普通的生晒参或者红参（不用西洋参），每次10克，煮水50毫升左右喝下。一天喝一次或者两次都行。这什么时候都能喝。
其它如鲫鱼、泥鳅、猪蹄、海参等，产妇也可以适当吃些。蔬菜除莲藕外，可适当吃些土豆、芋头。
必须要强调的是：很多人觉得产妇体质亏，要好好调养，所以，不分三七二十一，大清早的，就给予荤菜。有什么产妇坐月子的书，竟然说要早晨四点多给产妇吃什么黄酒炒猪肝，看得我目瞪口呆。就不说别的，即使一个正常人，大清早的吃这玩意，那这一天还能有胃口吃东西吗？
产妇是体质亏，需要调养，但这调养，可不是一天到晚给产妇吃多少荤菜喝多少荤汤就行的。太多的荤菜或者荤汤，会严重妨碍产妇的脾胃，也严重加重产妇的肝肾负担，反而导致产妇难以恢复，出现种种问题。另外，产妇吃太多高蛋白质的荤菜，其奶水，也会内热太重或者油腻太重，给新生儿带来健康风险。比如，产妇鸡蛋吃多了，新生儿会鼻塞或者腹泻；产妇鱼汤喝多了，新生儿会眼屎很重，甚至造成肺炎等。
建议产妇只在中午或者 晚餐正餐的时候吃适量荤菜，其它时间不要吃。而且，虽然我上面罗列了几样选择，但每天，产妇最好仅仅吃一样荤菜，不要多样一起吃。比如，今天中午和晚餐，吃猪肚，配个炒土豆丝。那么，明天可以中午和晚餐吃乌鱼汤，配个蔬菜或者不配都行；后天中午和晚餐，就吃鸡蛋，弄个粗面粉的手擀面，放油盐小葱，最后煎两个鸡蛋放面上。就这样，几天内，每天不重样。看着又丰富，又不缺什么营养，还促进食欲。
总结一下，产妇调理方法：早起，一大碗新鲜稠米粥；半上午，莲藕汤；中午，米饭、面条、馒头或者小米粥，配一个荤菜，或者再加一个蔬菜；半下午，莲藕汤；晚餐，同中餐最好；睡觉前，一大碗新鲜稠米粥。中间可以插空喝点人参水。就这样，简单，却丰富，补心气，补脾气，去坎水，迅速促进产妇健康恢复，和身材恢复。且对孩子也很好，让孩子心情愉悦，少哭闹，多爱笑，好带。
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