夏天到了，抖音上开始教授做各种雪糕的视频，好像每年的夏天都应该和冷饮形影不离。但是，从健康的角度考量，食生冷、双脚长时间受凉、早上洗澡洗头、大吃海鲜、贪凉喜风、夏天脾气特别暴躁都会给身体埋下祸根，到了冬天，极易生病，而且是慢性的，反复性的疾病。

夏天吃生、冷食物，健康的第一杀手

“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，所以冰冷食物对脾胃的伤害特别大。而人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排除人体代谢毒素。

什么时间能吃冷饮？

人体就好比一个窑洞，夏天正是内寒外热、阳气生长的时候，此时应该是冬病夏治、祛湿排毒的好时候。如何冬病夏治、祛湿排毒？

说白了就是把体内的邪气排出体外，而只有让体内热起来，趁着阳气正旺，才能往外排毒。如果摄入大量的生冷食物，会压抑体内阳气的活跃，在阳气本该生长的时候抑制其生长，直接埋下病根。

▏青岛一男子因豪饮冰啤酒，没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓，最终诱发急性下壁心肌梗死。

▏而女性不但要一年四季少碰冷饮，冷水澡都要少洗，不然痛经、月经不调都会找上门，长期冷饮影响月经，还会造成口臭。

▏孩子如果长期吃冷饮，脾胃也会受伤，继而让肾受伤，孩子体质也渐渐变差，导致经常感冒，生长速度变慢，厌食挑食，而且发展出慢性病，如鼻炎、咽喉炎等。

喜欢吃冷饮，可以选择在冬天时，少量尝一尝即可。

为什么外国人喝冷饮都没事？

首先是体质的差别，比如同样是吃羊肉火锅，有些吃了没事，而有些人一吃就上火，中国人和西方人由于数百万年来饮食习惯的差别（西方人一般吃高热量食物，中国人饮食多样化），已经形成不同体质。西方人在摄入大量高热量食物之后，需要喝些冰水平衡一下。

但是，冷热交加之后，对身体的损害也是有的。西方人胖起来和中国人胖起来不是一个吨位的，而且西方街头上普遍都是魁梧、肥胖的体型，因为长期冷热交加，体内早已形成寒痰凝滞、水湿蓄积、气血不通的状态，那些水啊、脂肪啊、毒素啊淤积在体内出不来，当然后迅速肥胖。

西方人因为肥胖导致的心脑血管疾病、高血压、糖尿病等，成为他们下半生如影随形挥之不去的健康噩梦。所以不管是哪儿的人，长期吃生冷、吃高热量食物，都会成为他们健康的隐患，只是体质不同，反映的强烈程度不同而已。

双脚长时间受凉，贪凉喜风，引发多种疾病

爱美的姑娘们穿上夏装换上凉鞋，但是切记：寒从脚下生！脚位于躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，加之脚的表面脂肪层较薄，保温能力较差，脚部的皮温相对较低。

人的正常体温一般在 36.5～37℃，而趾尖温度有时只有 25℃。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱。

有人实验，把双脚放在 4℃ 的冷水中，鼻黏膜温度就明显下降，几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现，感冒则接踵而来。寒邪侵犯脚之后，还会影响心脏，亦可引发胃痛、月经不调、行经腹痛、腰腿痛、阳痿等。

所以，即使是夏天也要每天泡脚，睡觉时脚底不能就这么露着，以防拉肚子、感冒、痢疾。

早上洗头洗澡，气血两亏

《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。夏天很多人一天要洗几遍澡，而且很多人喜欢早上一起床就洗澡。但是，按照中国人的传统养生经验，是反对早上多洗澡的。

为什么呢？因为早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了，然后还有一整天的事情需要去操劳，就只能消耗库存的气血了，那这就是在伤害自己了。

另外，早上还没吃东西就去洗澡，等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡，造成气血亏虚的病人非常多，哪怕他平时没什么太坏的生活习惯，也会造成身体虚寒，百病丛生。如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。

早上洗澡的生活习惯是从西方传过来的，那么西方人有没有受伤害呢？也有，只是对西方人的伤害没有对东方人大，因为西方人体质偏热，他们本身就是一个阳气偏旺盛的民族。西方人和东方人是两个品种，先天差异很大，本来就应该有不同的生活习惯，而现在我们照搬西方人的生活习惯，就会造成很多的问题。

大吃海鲜，要看季节啊！

绝大多数海鲜都是凉性的，吃多了容易在体内凝滞寒湿，所以住在沿海城市的人风湿、脾胃虚寒、痰湿凝滞的情况都会比较多。

海鲜适量吃，热乎吃

而城里人喜欢学日本人生吃海鲜，然后来一瓶冰镇啤酒。想想日本人过敏体质那么严重真的只是因为他们的气候不同吗，其实是因为长期吃生冷，让他们免疫力降低，抵抗力都变差了，一到春天，路上全是戴口罩的人，倒是刺激了口罩行业的发展。

用健康换钱？不值当！

吃海鲜要注意季节

秋天之前的螃蟹是没有黄的，不管科技再怎么发达，自然规律依旧主宰者地球上生物的属性。夏天螃蟹宴为什么有黄？因为饲养螃蟹的祠堂里慢慢都是激素。现在很多人因为激素紊乱导致的月经不调、不孕不育、癌症等，不一定是自己身体的激素，极有可能是人工的。

所以有人说了：第一个吃螃蟹的人，其实不算勇敢，现在敢吃螃蟹的人，才是真的勇敢呢！

夏天脾气暴躁，不生气不生气

夏季养心，容易心火旺，很多人动不动就生气、上火，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。一个健康的人，能够用理智控制情绪和一切行为。

大城市的公共汽车，在上下班高峰的时候，常常十分拥挤，你碰我一下，我踩你一下，真是难免。说个对不起，没关系，相视一笑，相安无事，这就是健康人的行为。

可是有时候一方会先骂，什么人呀，你有病呀！？另一个就说，你才有病呢！于是就对骂起来，甚至动起手来。按照世界卫生组织的标准，他们就患有“没有自我控制能力”的“病”。

我们总在问，人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保健康呢？不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。

生气所导致的疾病，到底发病率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90% 的疾病都和精神压力有关。所以我要和大家说，病由心起，魔由心生。