久行、久站、久蹲及药物作用、长期的寒冷潮湿等，都可能给静脉造成负担，带来伤害，现在比较多见的小腿静脉曲张就是其常见后果之一。中医总是提倡劳逸结合、动静结合，过分的动与静都会让身体受到伤害，正如《黄帝内经》所言：“度勿使过。”可是，在生活中，难免身不由己。对于那些已经发生了小腿静脉曲张的人来说，他们又该如何自我救治呢？有一个很简单的方法：穴位按摩。

曾有一个40多岁的女病人来找我看病。我在教她找腿部的穴位时，却发现她的小腿部肿胀严重，皮肤看上去很薄很透，血管凸出如虫，呼之欲出。我不禁问道：“你这小腿上静脉曲张这么严重，怎么也不治治？”她却轻描淡写地说：“这都是工作留下的见证，反正我也不穿裙子，就随它去吧。”原来在她眼里，静脉曲张这种问题根本就是由劳碌所致的，除非不干活才能改变。那一刻，我作为医生，对疾病不能视而不见，于是我告诉她：“不要小看这个问题，严重了不只会痒会疼，还会脱屑，经常抓挠就会破，就会感染，进而变成溃疡，甚至影响行走。这可不只是穿不穿裙子的小问题，而是与你的健康直接相关的大事。”

这位病人无奈地叹了口气，说：“可是以我的现状，是没有这份钱去治好它的，最多也只能保持它不加重了。”我听着这话有几分心酸，生活有时候就是这样，我们健康时便拼命地透支，为的是买生活的一点儿安逸，却在老了之后再用所有的钱去换一份健康。我告诉她：“有时候只要有心，不需要花钱也能健康。像你的问题，平时只要多按一下承山穴与涌泉穴，就可以得到很好的改善。”听了我的话，她回家后一直坚持自我按摩。过了十多个月的样子，我都差不多已经忘记了这个人、这件事，她却带着一大包东西来看我了，说：“我没有想到，自己这老毛病还能不花钱就治愈。”说着挽起裤脚让我看，小腿的问题确实缓解了不少，没有凸起症状，情况相比之前好多了。我嘱咐她说：“你后面还要继续按，巩固加预防，因为你的工作性质还不免会给你的腿带来压力。”病人带着满心的感激离开了。

那么，小腿静脉曲张是怎么形成的呢？为什么按摩承山穴和涌泉穴就能起到防治作用呢？中医认为，小腿静脉曲张的根本原因在于膀胱经的不通，不管是你长时间地行走、站着还是坐着，一个姿态久了，势必会造成膀胱经的负担。而承山穴正是膀胱经上的大穴，它位于小腿肚子上，取穴时可从脚跟部沿直线上推，至小腿中部的肌肉下陷处，也就找到了。平时如果伸直小腿，绷直脚跟，小腿后面最突出的地方有一块凹陷，就是承山穴。

涌泉穴更是好找，就在我们的脚心，《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”也就是说涌泉穴是位于足底，从大脚趾、二脚趾的缝隙下行，至全脚的三分之一处，寻找起来不用费力气。这两个穴位都有促进下肢疏通的作用，对它们进行按摩就可以刺激局部神经末梢的敏感度，让神经得到增强，促进人体内血液的循环和畅通，不仅让静脉、动脉都相安无事，也会让人的腿脚更有力、更灵活。

至于按摩手法，也并不难，因为这完全没有时间的限制，也没有季节的约束。比如在晚上，或者平时有时间，我们就可以对这两个穴位进行按摩。按的时候以手法方便为宜。比如承山穴，我们可弯曲食指，以指骨顶按，按1分钟停一会儿，然后再继续……直到承山穴的胀满酸疼感消失即可。对涌泉穴的按摩则建议在热水泡脚之后点按，力度以酸胀感可接受为宜。按摩时，可以自己操作，也可让家人帮忙。按的时候可从承山穴开始，按完之后下推至涌泉穴，这样反复进行，静脉之瘀也就得到缓解了。

不过静脉曲张是由长时间的瘀堵所致的，想要立竿见影起效果是不可能的。还是那句话：只要功夫深，铁杵磨成针。坚持每天按，让坚持变成一种习惯，慢慢地，你就会看到小腿的变化了。