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有一种病发作时，疼痛难忍，坐立不安，很多人把它比作“比生孩子还痛”，它正在酒足饭饱后默默注视着你——那就是痛风。 冬春季节交换期间是痛风的高发期，且春节期间，难免会有亲朋好友聚会，吃喝应酬是少不了，是高蛋白、高嘌呤饮食集中段。 90%的人的痛风首发症状是从大脚趾或足背部开始的，然后逐渐扩展到其他关节。 患者常常在晚上突然被剧痛袭击，严重的连走路都走不了，只能被人背着或坐轮椅到医院就诊。 “痛”成为痛风患者心中挥之不去的梦魇。 如果您认为痛风只会产生让您难以承受的“痛”这一个危害，那不得不提醒您，痛风对患者的危害还远不止于此。 这是因为尿酸结晶除了会沉积在关节部位，也会沉积在肾脏周围，沉积在肾小球甚至会出现结石。 数据统计，痛风患者若五年内没有正规治疗，50 %的病人会受累到肾脏，引发肾功能障碍，这可能是若干年后痛风病人的主要致死原因——这才是需要真正引起痛风患者隐性的“痛”！ ▲严重的痛风患者（来源：BTV养生堂，侵权删） 痛风急性发作时，处理以镇痛为主，所以身边一定要常备镇痛药。 除了吃药外，还一定要忌口： 痛风急性发作期的时候高嘌呤的食物不要吃，中嘌呤的食物一天不要超过300克，低嘌呤的食物则可以正常吃。 痛风缓解期的时候高嘌呤食物每天不要超过100克，中嘌呤的食物每天不要超过500-600克，低嘌呤的食物可以正常吃。 嘌呤的特性极易溶于水，可以把海产品或肉类先过水，用沸水焯一下，把汤全去掉，再去烹调食物，它的嘌呤含量能减少一半左右！ 另外，注意把发作的脚趾头抬高，用凉毛巾冷敷。记住不是热敷，这个很重要。 因为痛风急性发作期，局部温度高，血管扩张。这时热敷会使得温度更高，血管扩张更厉害，加重局部肿胀及疼痛。而用冷敷正好可以收缩血管，减轻疼痛。 待病情稳定之后，患者还是要到医院接受治疗，纠正高尿酸状态。最根本的治疗就是降尿酸。 痛风患者应该坚持“四低两多两禁忌”的饮食原则。 低能量饮食：控制好肥胖和体重对尿酸和嘌呤的控制是很有帮助的。 低嘌呤饮食：痛风患者要少吃或者不吃高嘌呤的食物。 低盐饮食：低盐饮食对于血压的控制有一定的帮助。 低蛋白饮食：高蛋白的食物大多数都是高嘌呤的，但是鸡蛋、牛奶例外，可以选用。 多喝水、多排泄：嘌呤极易溶于水，多喝水尽量将尿酸排出体外。 ①肾功能不好的人多喝水不一定就能多排尿，所以肾功能不好的人要遵医嘱。 ②对于肾功能没有问题的人来说可以多喝水，正常量是每天1500到1700毫升，高尿酸患者一天可以喝到2000至3000毫升。 ③专家建议多喝白开水、淡茶水和相对碱性的苏打水，不推荐喝浓茶、咖啡、饮料这一类的饮品。 多吃水果蔬菜：从嘌呤来讲，多吃水果没关系，但是有血糖风险的人要控制水果的量。
忌浓肉汤：动物性食品的汤汁嘌呤量比较高。 忌酒精：痛风患者尽量不要喝酒，喝酒也要控制好量。
对于酒鬼们来说，过年期间，不喝两杯酒就感受不到过节气氛。 但是，在过年期间痛风患者尽量不要喝酒，因为不论是啤酒或是白酒，都会抑制身体的尿酸排泄。 但是如果您一定想要喝酒的话，首先选择红酒，其次是白酒。红酒一不超过100毫升，白酒不超过25到50毫升，不要在痛风急性发作期喝。 大家一定要记住了吖！千万别把喜庆中国年变成“痛风的狂欢节”！
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原文始发于微信公众号（穴位大全）：这种病痛比生孩子疼！春节高发，一不小心就中招，快学两招躲开它
