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随着生活水平的提高，食物纷繁多样，再加上缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越多，可恶的小肚腩逐渐显现。小肚腩的出现会让人们看上去身材臃肿，缺少线条美感，对爱美的女性来说更是永远的心病。为使肚腩减少而采用无限制节食、使用各种减肥药以及裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。而男人发胖，更是从肚子开始。日渐长大的肚腩像一块岁月无情的招牌，贴在了男人们的脸上，几乎成了成熟男人们司空见怪的特征。
接下来我们就来跟大家说说这中医减掉小肚腩之法——按摩大巨穴。
大巨穴出自《针灸甲乙经》，隶属足阳明胃经。大，大小之大；巨，巨大的意思。因本穴位于腹部隆起的最高最大处，故名大巨。本穴物质为外陵穴传来的地部水液，其下传之水为脾土中的外渗之水。来源及流经区域巨大，如同巨大的浅溪。
中医认为大巨穴具有补肾气，调肠胃的功效，可治疗小腹胀、小便不利、疝气、遗精等疾病。除此之外，大巨穴还有一个特殊的奇效，那就是有助于减轻我们的小肚腩。
定位
大巨穴位于下腹部，当肚脐下2寸，距前正中线2寸。取穴时可以采用仰卧的姿势，取肚脐中点直下3横指，再水平旁开3横指处便是。也可以首先找到耻骨，从肚脐到耻骨上方画一条线，然后将此线划分为4等份。从肚脐往下四分之三点的左右三横指宽处，即为大巨穴的位置。
刺激方法
刺激大巨穴可以采用点按的方法：腹部放松，以双手食指指腹按于大巨穴，此时可感觉穴位局部酸胀疼痛。手指压住穴位，呼气时逐渐用力深按，吸气时松开，一压一松为一个循环，放松3秒后再进行下一个循环。一次点按大巨穴3-5分钟。按摩结束后应轻揉穴位周围一会儿，以消除因点按出现的局部不适感。
也可采用按揉的方法：将两手食指和中指的指腹，一起放在大巨穴的位置。然后以穴位为中心，保持一定的力度，做环状运动，轻柔地旋转按压。每次按压可以先顺时针转一百下，然后再逆时针转一百下。每天2—3次，坚持规律按压。
艾灸的方法也可以用来刺激大巨穴：将点燃的艾条一端悬于大巨穴之上，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10-20分钟，以穴位局部皮肤有红晕即可停止，每日2次。由于大巨穴位于腹部，此处的皮肤比较娇嫩，所以艾灸时千万注意安全，以免落火发生烫伤。
需要提醒大家的是，刺激大巨穴虽有助于您消除小肚腩，但保持好身材的关键更在于协调能量消耗与吸收的平衡！合理饮食、经常锻炼才是身体健康的关键。
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