冬季 防寒强身
冬季草木凋零,天寒地冻,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,此时按摩要注意以滋阴收藏为主。
保健穴位:太溪穴
按摩方法:每晚泡脚后按摩太溪穴5分钟左右。
保健穴位:肾腧穴
按摩方法:先拨罐5分钟,之后按揉2分钟。
保健穴位:迎香穴
按摩方法:用两手食指尖端,点揉左右侧迎香穴各10次。
冬季保健指导:适当滋补,注意防寒防病,多吃富含维生素的食物;添衣保暖,锻炼身体,增强免疫力,每天早上跑步、散步、练瑜伽;养肾可以多吃黑色食物。