取穴正坐垂足着地或仰卧位，于足小趾趾甲外侧缘与基底部各作一线，两线交点处即是。
至，指到达；阴，指足少阴。穴在足小趾端，足太阳脉气由此交接足少阴肾经，故名至阴。该穴出自《灵枢·本输》的“膀胱出于至阴”，又叫独阴。
优生优育的最佳保证
优生是优育的基础，普天下父母都希望拥有一个健康的宝宝。那么如何保证优生呢？让中医大夫来教给你一个穴位，在孕期经常按揉，可以预防胎位不正、滞产等情况的发生，这个穴位就是足小趾外侧指甲根角旁的至阴穴。
有实验表明刺激至阴穴，可以使子宫蠕动速度明显加快，对其中的胎儿产生良性刺激，预防和纠正胎位不正，避免滞产。该穴是足太阳膀胱经的井穴。
按摩至阴，疏散风热
至阴穴为足太阳膀胱经井穴，具有疏散风热、清头目、开鼻窍之功效，主治头痛、目痛鼻塞、鼻出血等。本穴还有清热通络之功，用于治疗足下热。
现代医学新用法
现代医学常用于治疗：神经系统疾病，如脑出血、脑血管病后遗症；五官科系统疾病，如结膜充血、角膜白斑；其他如尿潴留、遗精。
指压方法
被施术者仰卧位，施术者用大拇指指尖掐按至阴穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次2～3分钟，两侧至阴穴交替掐按。
